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自然が大好き♪ ⑳

No.382　20/12/17 15:34
匿名さん23 あ+あ-

そして朝も必ず同じ時間に起きる
そうすると体内時計がととのってくる
できれば30-40分くらい体を動かす。
そうすると夜はよく眠れます。
WHOでも推進されています。
先日英語のクラスで読んだ記事を貼っておきます。
https://eikaiwa.dmm.com/app/daily-news/article/3040-minutes-exercise-may-counter-risks-of-sitting-all-day/jcLUHjRLEeuLCVOvKkdlug

ただ、まりあさんの場合は手術や薬などの影響があるから
一概には言えないかもしれないけれど、、、。

冷えは、恥ずかしいかもしれないけれど
腹巻きがおすすめ。笑）😆
人間の体は生殖器を一番に守るようにできているから
血液はそこにまず集まる。
お腹を温めればその分血液が他にまわり手先なども暖かくなるようです。
あとは筋肉を増やすと冷えが緩和されます。

状態が少しでも良くなることをお祈りします。
それではね。