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地球の未来3

No.233　20/10/17 07:47
さくま ( 50代 ♂ kVT51b ) あ+あ-

栄養を取るは有るけど毒を出すは無かったな～

デトックスは、わたしたちの身体にとり、有害なものが体内に取り込んだ後に害を受けないように排泄したりすることで、身体を守るための、大切な考え方です。

デトックス作用を高めるに最も大切なことは、便を出すことです。排便は解毒の基本であり、効果的な方法です。
体内の老廃物は、便、尿、汗、爪や髪を通して体外へ排泄されます。アーユルヴェーダでは、マラ（燃えカス)と言います。

その時に、有害物質も一緒に排泄されます。
このうち便から排泄される有害物質の割合は７５%と言われています。

同時に、解毒作用のもつ栄養素を取り入れることが大切です。

○玉ねぎ、ニンニク、ニラ、ネギ、イワシ、サンマ、ホタテ、アジ、玄米など

ケルセチンや、硫化アリルといった物質が解毒効果を高めます。

有害ミネラル、ダイオキシン、PCBなどの有害物質は脂肪に蓄積されやすい性質があります。
デトックスにより、体の余分な脂肪を落とし、毒素を排泄します。
代謝や、排泄機能も回復することにもなります。

空腹の時間をつくりデトックス能力を高めましょう