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地球の未来3

No.157　20/09/13 07:51
さくま ( 50代 ♂ kVT51b ) あ+あ-

規則正しく食事をすることは大切ですが、食事をするときに空腹感があることはとても重要です。
お腹が空いた状態で頂くことです。
空腹感は前に食べたものの消化が済み、胃の中が空っぽになったというサインです。
この状態でないうちから食べる事は負担になるばかりです。
間食であっても同じです。

食べたものが胃の中に入って、消化され十二指腸に送られるまでの、一連のプロセスにはおよそ3時間かかります。
消化しきれないうちから胃に食べ物が入ってくると前の物と一緒になり未消化物となってしまいます。
未消化物をつくらないことが、デトックスのポイントです。
どんなに、良い食材を吟味し食したとしても、ファスティングで一時的にデトックスしても、
未消化物を作らない日々の食事のあり方がなければ本末転倒かと思います。

逆に極度の空腹をがまんするようなことも避けましょう