注目の話題: 価値観の違いについて; 🔥理沙の夫婦生活奮闘記😤パート2️⃣😸ﾆｬ~ﾝ; 叱らない・怒らない育児の結果って

朝ごはん何食べてますか？

No.5　20/07/25 17:00
匿名さん5 あ+あ-

私も和食。

必須①ご飯(玄米)
必須②発酵食品(ぬか漬け、ヨーグルト、納豆)

これにバランス取った組み合わせローテーション。

お浸し
和え物
バナナ
トマト
長イモねぎトロロ
味噌汁
麦茶

ご飯を酢飯にしてシソに正油付けてくるんで頂くのもある。

野菜二品以上で色の濃い薄い、根菜と葉物の組み合わせに気を付ける。

油脂は野菜に和えたりマーガリン舐めたりごま油舐めたりして摂ります。

最初

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