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マイナス思考を止められない

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恋愛好きさん（ 20代 ♀ ）
20/06/03 11:31(最終更新日時)

私はいつもマイナス思考に陥って要らぬ妄想をし、自分の感情をコントロールできなくなってしまいます。
彼氏は女性中心の職種のため、友人も女性ばかりです。
学生時代も同じでした。
なので女性と連絡を取ったり飲みに行くのは仕方ないと頭ではわかっています。
そういう人と知っていて付き合い始めたので。
悪気も下心もなさそうだし、頻度も馬鹿みたいに多いわけじゃないし、私のこともすごく大事にしてくれています。
冷静にそう思えている時は良いんです。
でも少し会えない日が続いたり、連絡がなかったりすると、すぐまた女と連絡とってるのかな、遊んでるんじゃないかなと悪い方に考えてしまいます。
彼に下心はなくても相手にはあるかもしれないし、とか。
どんどんマイナス思考に陥って、挙げ句の果てには彼が私にしてくれたことまで疑ってしまいます。
それで冷たい態度をとってしまったり。
向こうからしたら意味わからないし酷い話ですよね。
いつも優しく仲良くいたいのに。
悪く考えるのを止められません。
こんな自分が大嫌いです。
どうしたらましになりますか？
暇な時間をなくそうとあれこれしてみても、寝る前に落ち着いた時に考えてしまい、結局寝られなくなったりします…。