注目の話題: 自分を苦しませる人; 学校休むか休まないか…; 🍀語りあかそうの里🍀1️⃣0️⃣

41歳ジャニオタ

No.19　20/01/05 19:47
誠 ( 40代 ♂ xSzQ0b ) あ+あ-

返事わざわざありがとうございます。

いきなりは、ムリしないでください。

12時間ぐらい眠って起きる時間が遅くても、そこから少しずつ少しずつ身体を動かしてゆけばいいと思います。

主さんにオススメな健康法があります。
→

目が覚めたら、布団の中で自分のカラダをマッサージや指圧するのです。

まずは手をお互いもみ、指先で手の平を指圧します。

そして徐々に手が届く範囲で全身をさすったり、マッサージ＆指圧してあげてください。

このときに、身体の各部位に、いつもいつもご苦労さま✨
いつもいつもありがとう✨

と愛情込めて語りかけてあげてみてください。

(つづきます)

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