注目の話題: マッチングアプリで知り合って、、; どうしたら干渉される？どうしたら関心持たれる？; 家に帰るのが苦痛、ストレス。離婚したい。

きずな何でも雑談８７

No.54　20/01/11 00:02
羽生君大好き ( wsjmye ) あ+あ-

日本人本来の和食と言う。
野菜中心の食物性タンパク質を
取りながら、野菜も煮物にしたり
茹でたり温野菜にして
発酵食品の味噌や納豆、乳酸菌も
取り入れながら、しっかりひと口を
何回もよく噛んで、野菜本来の味を楽しみ感じながら、ゆっくり食べるんだよ。
海藻、野菜、豆類、味噌、豆腐
根野菜、葉物野菜、緑黄色野菜
蒟蒻や魚や鶏胸肉など脂身が少ない肉や
玉子は、1日一つ　ご飯は、一回の
食事につき　1合だけ食べて
サラダや野菜の煮物もご飯と同じ分
たっぷりお碗いっぱい食べるんだよ。
それと食欲出過ぎを防ぐ為に
なるだけ減塩醤油、減塩味噌、減塩味噌
カロリーオフのマヨネーズ、やさ塩
マルミオリゴ糖やダイエットシュガーとかで、代用して、食事を取ら様にね。
炭酸飲料飲みたいときは、ただの炭酸水で、我慢する事。ゼロ頑張れ！
転移無くて良かったよ。
YouTubeでは、体に良い食事や
節約料理でレシピ検索すると
良いよ。塩分、糖分、脂質、高カロリーは、体の敵だよ。ご飯ばかり食べるのもご飯は、炭水化物で、沢山の糖質が含まれてるから、食べ過ぎは、体に凄い負担が掛かるんだよ。病院に入院してる間にその食事量で、我慢したら、適量の
食事で、我慢が苦痛にならなくなるよ。
今がゼロの食欲との勝負時だよ。
自分の食欲に負けるな！ゼロファイト！

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