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孤独...

No.130　19/11/12 07:07
名無しあ+あ-

疲労回復コピペ①入浴

熱いお風呂よりぬるめのお風呂ががオススメ。

熱い温泉で「いい湯だな」と思えば疲れも吹っ飛ぶような気がするかもしれませんが、実はこれは勘違いです。熱い湯に入ると脳に快感物質が分泌されるため、疲労感が薄れることはあるでしょうが、本当のところは、むしろ余計に疲れています。温泉に行くとなんだかよく眠れるのも、熱い湯に入ることで体が疲れているからなのです。

疲労回復効果を期待するなら38度～40度のぬるめのお湯に15分、半身浴で浸かる入浴法がおすすめです。(私は長めにつかるほうが好き笑)
炭酸など、疲労回復効果のある入浴剤や、好きな香りの入浴剤、アロマオイルを数滴たらしてお風呂に入るのも良いかもしれません♪
疲労回復効果のある香りには、ラベンダー、カモミール、ペパーミント、オレンジ、グレープフルーツ、レモンなどがあります。

ちなみにフランキンセンスは、恐怖や悪夢に効果があるそうです。