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依存症・アダルトチルドレンからの回復

No.270　19/07/11 07:57
匿名あ+あ-

【決断さえすれば、もう成功したも同じ⑤】

「なぜ、禁煙が難しいと思うのか？吸わないほうがいいことは、誰よりもよくわかっているのに、なぜタバコが吸いたくなるのか？
禁煙が難しいと思うのは、吸いたくなる原因を取り除けないから。」

そんなことはわかっていると思うかもしれない。
タバコを吸うのはリラックできるから、緊張感やストレスが取れるから、集中力が高まるから。味や匂いが好きだからかもしれない。

私は昔、自分の禁煙を正当化するための理由がひとつも見つからないことに絶望し、自分は何かに依存しやすい体質だとか、タバコは習慣だからやめられないという言い訳をしたものだ。

禁煙セラピー