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ウォーキングダイエット

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匿名さん
19/01/22 02:05(最終更新日時)

ウォーキングでダイエット成功した方いますか？
今165センチで61キロで痩せようと思います。食事制限もしてます。
1日にどれくらい歩いたら効果ありますか？
ちなみに昼間に歩きたいのですが、本格的な格好で歩くのは恥ずかしいのですが、どんな格好がいいでしょうか？上は軽めのジャンバーでズボンスエットでも大丈夫でしょうか？腕をやっぱりよく振って歩かないと効果は出ないですかね？

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