50歳からののびやかな心と身体育て
No.2 18/01/28 17:35
通りがかり ( 9SDkye )
あ+あ-
パーソナルトレーニング5回目で明らかになった課題。
まぁ元々わかってたことだけど。
背骨と肋骨の間がとても硬い。
柔軟さ、しなやかさが全くない。
そして、腹筋が悲しすぎる程ない。
元々ヨガのクラスに行っても、ロールアップ(起き上がり)がー人だけできなかった。
70、80代の人でもできるのに。
腹筋がないから変なとこで骨盤が後屈したり、上半身に力が入ってたり。
腹筋がないから、身体の色んなとこに負担がかかってた。
トレーナーのMさんと、毎日自分で腹筋強化のトレーニングと、上半身の柔軟トレーニングを続けることを約束した。
自分のできないこと、苦手なことを続けること自体が苦手…
でも、今こうして続けることが明日の自分を育てると信じよう。
そうだ。
私にとってはすごい出費だったけ心、清水の舞台から飛び降りる覚悟で決意したパーソナルトレーニング12回分。
それを最大限生かさなくてどうする!
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