ｼﾞｮｺで～す♪
今日のｼﾞｮｺつぶ〜2
ふぅ♡お風呂気持ちよかった〜
(*n´ω`n*)♡
久々に手足のﾏｯｻｰｼﾞしたｼﾞｮ〜♪
あたしのﾏｯｻｰｼﾞ法はｵｲﾙで
足→①足首から膝まで左手で脛よりちょっとふくらはぎ寄りのすじを 右手でふくらはぎを指で強めに押しながら10回程ｽﾗｲﾄﾞさせる
②膝から太ももも①と同じようにする
↑これを2〜3ｾｯﾄする
手→①手首から脇辺りまで指で10回程ｽﾗｲﾄﾞさせる
②反対の手も①と同じようにする
↑これも足と同じで2〜3ｾｯﾄする
疲れも取れて気持ちいいよ〜♪
たまには自分をﾒﾝﾃしないとね♡
( *^艸^)
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