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おっさん人生相談室

No.165　17/05/01 19:21
社会人あ+あ-

おっさんは、病院かどこかでもらった、コレステロール表を見ながら、食事の献立を考えています。

焼肉は、この一年食べていないと思います。

福祉の仕事を長くしていて、糖尿病の方を観ていましたので、自然と健康重視の食事をするようになりました。

コレステロール摂取量は、一日200㎎を、超えないようにしましょうとなっています。

玉子一個で、コレステロールが260㎎なので、毎日食べるのは、良くないようです。

玉子料理を、２～３日に１回、献立に加えるのは、いかがでしょうか？

おっさんは、安くて栄養満点なので、玉子料理をよく献立に加えています。

肉食は、コレステロールの低いハムか、ソーセージにしています。

毎日、焼肉・ステーキは、糖尿病になるリスクが高くなるので、控えた方がいいと思います。

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