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1日1食ダイエット痩せない

No.16　16/05/14 00:12
痩せたい！16 ( ♀ ) あ+あ-

1日2食か3食にして、1回を少量or低カロリーにするといいと思いますよ。
摂取カロリーは1日1000kcalくらいがいいと思います。
私の場合ですが、
朝：300kcal
昼：400kcal
夜：200kcal
みたいな感じのバランスですかね。夜は極力18時までとかウイダーinゼリーのようなものですませたり。

あと、空腹は我慢を続けると、ある日慣れがやってきますよ！少食でも慣れるようになります。

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