注目の話題: ホームランボールは小さな子供に譲るべきなの？？; 湯船のお湯が黒くなる。; 彼氏に誕生日を偽られ？ました。

フルマラソンでサブ４第２幕

No.64　15/08/31 00:33
一塁手 ( 40代 ♂ 9Psq1b ) あ+あ-

8/29

一昨日夜の15kmの疲れと、翌日手賀ラン19kmを予定しているので、軽めに10kmラン。

10km 57分17秒 5分44秒/km

8/30

手賀ラン19km。
雨の中、気温も低めで走りやすかったけど、ゆっくり2時間かけてのラン。

19km 122分02秒 6分25秒/km
10km 65分35秒 6分34秒/km
9km 56分27秒 6分16秒/km

なんとか今月200km達成。