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フルマラソンでサブ４第２幕

No.39　15/06/13 12:14
一塁手 ( 40代 ♂ 9Psq1b ) あ+あ-

6/11

中３日での夜ラン…
どうしても間が空いちゃう…平日１日という甘い目標にしちゃったからな…とりあえずキープしてるけど、もっとやらないと。

15km 85分57秒 5分44秒/km
7.6km 46分18秒 6分06秒/km
7.4km 39分39秒 5分21秒/km

6/13

手賀ラン。
８時スタートで気温もあまり高くなく、LSDでも最終キロ６分くらいかと思ったけど、１０キロ過ぎ辺りから気温が上がり、北柏橋折り返し辺りでリタイアしようかと思ったけど、何とか完走。

19km 116分14秒 6分07秒/km
10km 61分10秒 6分07秒/km
9km 55分04秒 6分07秒/km