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汚部屋脱出、いろんな方お待ちしてます

No.32　14/06/04 18:18
名無し16 ( ♀ ) あ+あ-

お返事ありがとうございます。

食事制限の方は
食事約1200カロリー
お菓子約300カロリー
普段は合わせて1日トータルで約1500カロリー位、

月に1～2回の外食の時は当日や前後日でカロリー控えめに調整、食事の時はカロリーをあまり気にせずに好きな物を食べるようにしていました。

ダイエット中だからといって、
私の場合はお菓子を我慢するのはストレスが溜まると思いましたので、

そんな感じで緩く続け数ヵ月で数㎏痩せ、
体脂肪率20%前後になりました。

最近は体脂肪率18%目指して、
床磨きやガラス磨き等の方も取り入れるようにしてます。

家事も一生懸命すれば、カロリー消費に繋がり、ダイエットにも繋がると思いました。

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  粗大ごみって一時的に一部だけ回収される事ありますか？
  
  2レス 179HIT 24.03.22 12:31 主婦さん (20代 ♀)

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