注目の話題: どうしても結婚したいです。; ホームランボールは小さな子供に譲るべきなの？？; わたしが悪いですか？

３ヶ月の緊急ダイエット…始動～!!

No.48　14/05/11 02:48
匿名9 あ+あ-

お疲れ様でした(^O^)

２～３日は筋肉痛だと思うので、その間にバルクアップなどについての知識を得るとよろしいかと思います。

『筋トレ』で検索したらいくつかの筋トレサイトを見つけたと思います。

そこで自分に適した回数とセット数を調べてみてくださいませ。

(10回ぐらいで限界になる負荷で３～５セットと言われています)