注目の話題: 義母の愚痴です。皆さんも聞かせてください。; 🔥理沙の夫婦生活奮闘記😤パート2️⃣😸ﾆｬ~ﾝ; 価値観の違いについて

便秘で深刻。。

No.3　14/03/19 17:53
ヒマ人3 あ+あ-

プルーンダメですか。
カスピ海ヨーグルトに、オールブランと一緒に食べてます。

お腹のマッサージは『のの字』ですか。
お風呂に入った時は『のの字』を30回くらいします。

寝る前横になってから、
お腹を下腹右側からおヘソの上(ウエスト)位まで、両手を重ねて指の腹で引き上げを徐々に左まで繰り返しやり、５往復以上やります。

最後おヘソの10cm幅、上下を(位置は前のマッサージと同じ)を、今度は指先で叩くように上までやります。
これも下から上の一方通行で５回以上。

頑張って下さい。

便意を催したら、我慢せずトイレに行くのが一番です。

最初

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