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4月までにどうにしてでも➖10き

No.8 13/11/25 19:26
ダイエット中4 ( ♀ )
あ+あ-

大豆製品はイソフラボンが入っているので継続して摂るといいとTVでやってました!納豆とか豆腐(一丁の3分の1くらい)とかを毎食取りました!


後蒟蒻は刺身とかステーキにして食事のはじめの方に食べて満腹感UP!


毎朝快便です😆


ちなみにダイエット始めたのは3ヶ月前ですよ!!



後は子供を寝かしつけるためのスクワットかTV見るときは足を浮かせるとかかなぁ!

無理してやらなきゃと考えずに、ながら運動すると結構継続できましたよ!!





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