4月までにどうにしてでも➖10き
No.14 13/11/26 14:09
匿名さん14 あ+あ-
162cmで58KGならデブではないですが、
就職先がエステだとやっぱりガリの方がいいかもしれませんね。。。
エステはおいておいて、162cmで40Kg台って逆にみっともないのでは?
貴方は本当にエステシャンになりたくて、就職したのですか?
ノルマとかはどう考えていますか?
他に就職先は考えられないのですか?
どうしてもというのなら、
歩くことに関しては、わざわざ時間をとって歩かなくても、
バスを使っているところを歩きにする。
電車であれば1駅手前で降りて歩いていく。
エスカレーター・エレベータは使わずに階段を利用する。
食事の時はバランスよくよく噛んで食べる。
朝食は必ず取る。
間食はしない。でも、1週間に1度ご褒美に1つOK.
口さみしい時は、出汁用のにぼしや、スルメ等を噛む。
ガムをかむ。
これを守れば痩せれます。
1時間だらだら歩いたところで痩せれませんよ。
歩き方も工夫しましょう。
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