注目の話題: 彼氏に誕生日を偽られ？ました。; 湯船のお湯が黒くなる。; どうしても結婚したいです。

ダイエット道　取扱説明書

No.19　13/04/28 04:24
匿名さん0 ( ♂ ) あ+あ-

よく言われる『継続して20分以上歩かないと脂肪は燃えない』。
これは少し古い情報です。

現在大学の研究で、30分継続して歩くのと、１日朝昼夜で10分ずつ、計30分歩くのでは、ほぼ変わらない脂肪燃焼が実証されています。
なので、時間がとれない人は、朝昼夜に分けて行ってもいいと思います。

ただ、運動強度など変化してきますので、時間がとれるのなら継続して行ったほうがいいです。