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自転車をおしてウォーキングは効果ありますか？

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おとぎ（ 7NPn9 ）
12/10/17 10:26(最終更新日時)

ダイエットしているものです。
19歳、女です。

質問なのですが、
毎日夜までバイト尽くしなのですが、少しでも運動しようと思い、脚がふといので細くしたくてウォーキングを、しようと思います。

けれど時間がありません。
そこでバイトいつも自転車でいってるんですけど、その道のりを片道だけ自転車をおして歩くのなら歩けると思い、やってみたいのですが、それでも効果はありますか？
8キロくらいあるので一時間半ほど歩きます。
歩くのは苦ではありません。

効果があるのか教えていただきたいです。

あと、食べ過ぎた次の日の食事はどうすればいいのかも知りたいです。

宜しくお願いします(>_<)