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⚠続けるダイエットその②⚠

No.158　12/01/07 17:20
トマト ( 30代 ♀ 0AYTd ) あ+あ-

Yukaさん✨

誉められ過ぎて照れちゃいますわっ(*^▽^*)
お姉さんてか、親戚の口うるさいオバチャン？(笑)
私もいつも明るいYukaさんに救われてますよ！凄く大切なﾐｸ友です☺ﾐｸ友ってmixiみたいやわ(笑)
因みにmixiもグリーもやってませんが。

ちょっと思ったんですが、私が時々やってる呼吸法で運動はやった気分になるんじゃないかな？

鼻から空気を思いきり吸い込んで、お腹を膨らませます（腹式呼吸）で、息を吐くときはお腹をひっこめて、息を吐ききったらお腹に力を入れたまま、10秒間停止。

これを朝晩やってたら、かなりお腹引っ込みましたよ✨
座ってでも出来ますから。
分かりにくかったら、ドローイングでググってみてください。ちまたでは、ロングブレスが流行ってますが、あれは足にも負担が来そうだし・・・足抜きで真似事やっても、お腹には効果はありそうですけどね✨

やり方はまだまだたくさんあるはず！
分かりやすい運動がダメなら、地味な運動しましょうよ😃
私は応援してます。

でも絶対無理だけはやめてくださいよ？

因みに・・・ホント直メ出来たら良いのにね～・・・
速攻削除やね(笑)

公開やけどこれもメールだと思いますよ😃

もうじき、冬休みも終わりですね。
Yukaさんはもうお仕事されてるかな？
頑張ってくださいね😃

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