体力のつけ方について、教えてください
足がいたくて運動・・
私も今同じことを考えています
今年にはいってから股関節の痛みにより
歩くことが少なくなり
たちまち体力がおちました
毎日体を動かすことを意識し
（ストレッチや肩甲骨を動かすなとできる範囲でやりながら）
睡眠時間をふやすこと
連続8時間以上眠るを目標に
（嫌なことは眠って忘れてしまえと言い聞かせながら）
この夏を乗り切りました
いまだ痛みは無くなりませんが
＆健康診断でひっかかったので
涼しくなって始めたことは
自分でのふくらはぎのマッサージです
ふくらはぎをほぐすと血流がよくなると聞きました
足が曲がらないとの事なので手が届くがどうかですが・・・
３さんが言われるように体に柔軟性を持つために
目標を持って毎日こつこつと痛みに支障がない方法で
今は出来ない動きを出来るようにしていったらどうでしょうね
お互い頑張りましょうね♪
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