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No.3 11/07/31 20:49
匿名さん3 ( ♀ )
あ+あ-

食べる前が良いですが 運動後にもタンパク質を摂ると良いです。

出来れば運動前 一時間あげて🍙とか 🍌とか 食べすぎると動きづらくなるはずなので
運動 その後 軽くタンパク質 ウインターゼリーなども良いですよ

炭水化物も多少は摂った方が良いですよ

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