ダイエットの基礎知識
No.5 09/06/30 01:14
陽榎 ( 20代
♀ WsaLd )
あ+あ-
ＢＭＩについて
痩せすぎに気付かない
適正体重がわからない
どれだけ痩せればいいか
わからない
こんな時にはまず
今の体型をcheck
体重(kg)÷身長(m)2乗＝ＢＭＩ
例
身長155cm 体重50kgの場合
50÷(1.55×1.55)＝20.8…
ＢＭＩは
22に近いほど
病気にかかりにくく
健康的な体型と言えます
23以上だと太っている
18以下だと痩せすぎ
となります☝
したがって例の20.8は
いたって正常と言えます
太る必要も
痩せる必要もありません
ちなみに太りすぎると
動脈硬化などのﾘｽｸが
高まってしまうし
痩せすぎると
免疫力が低下して
感染症などのﾘｽｸが
高まってしまいます
太りすぎも
痩せすぎもＮＧ
(´・ω・)
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