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No.21 09/07/01 17:01
陽榎 ( 20代 ♀ WsaLd )
あ+あ-

≫18

➡運動、筋トレの悩み

はじめまして(*^-^*)

そうですね
運動(有酸素運動)を食前に
筋トレ(無酸素運動)を食後に
行うといいと思います

食前に運動をすると
体脂肪が燃焼され
食後に筋トレすると
脂肪の蓄積を阻害しますので

ただし
食前も食後も
食事の30分~1時間の
時間をあけるように
心がけて下さい☝

21レス目(121レス中)

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