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ダイエットの基礎知識

No.2 09/06/30 00:43
陽榎 ( 20代 ♀ WsaLd )
あ+あ-

まずは断食について

管理栄養士のたまごとしては
おすすめできません

食べなきゃ痩せます
当たり前です

でも痩せるというよりは
やつれます

まったく食べないという行為は身体的にも精神的にも良くありません

断食すると
飢餓状態になります

飢餓状態になると体は
エネルギーの節約を
するようになります

つまり代謝が悪くなり
痩せにくく
リバウンドしやすくなります
脂肪の蓄積も
しやすくなっちゃいます

最低限のエネルギーは
摂取しなければいけないので
痩せたいからといって
断食するのはNGです
(´・ω・)

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