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No.22　09/04/16 16:35
いち ( 30代 ♀ Hy2Zd ) あ+あ-

お疲れ様です😄

ダイエット中さん、まりあさん一緒にゆる～く頑張りましょうね😌

さて私の昨日の食事は

朝→卵やきとご飯(軽く２杯)

昼→手作り野菜サンドイッチ(トマトとキュウリとチーズ)


夜→もやしと厚揚げの炒めもの
いわしの煮物(3匹位)
でした😄🎵


痩せる時期って確かにありますよね😄

でも、あまり無理な事は決してしないで下さいね😉

もし食べすぎたなと感じたら、軽く運動をしてみましょう😌

我慢するのも大事ですが、やりすぎは返って太ってしまいます。

あまり食事をとらないと、脳が次の食事がいつ来るか解らなくなり、口から入ってきたものを全て蓄えようとします。

つまり、沢山食べて１日や２日食べないなどのダイエットは痩せません😌

毎日きちんと食事をとるのが痩せる近道ですよ😁
美しい体作りの為に頑張りましょうね😄🎵

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