記録､､､あの頃迄とは言わないけれど

体重53.7
体脂肪30.1
筋肉量35.3
内脂肪5.0
基礎代謝1.099

夜ご飯は、チャーハンとトマト

間食はビスケット3枚

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朝

体重53.9
体脂肪30.4
筋肉量35.?
内脂肪5.0
基礎代謝1.088

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夜

体重53.4
体脂肪31.0
筋肉量34.8
内脂肪5.0
基礎代謝1.078

体重が減ったと言うより筋肉が減り
脂肪に変わったって事かな？


今日の夕御飯は
名前がわからない💦大きなウインナー2本
トマト、納豆

野菜が少ない💦
手抜き料理💦

本当はこれにキッシュもどきを作ろうと思ったけど、生クリームの残りが意外と多くあり
急遽、パウンドケーキもどきを作った

明日の朝ごはん

自分で作ると砂糖やバターを調節できるのが良い

バターの変わりにオリーブオイルを入れたんだけど、味はどうなんだろ？

旦那が食べてるの見る限りは、不味くはなさそうなんだけど💦

どうだろう？

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朝

体重54.1
体脂肪32.2
筋肉量34.6
内脂肪5.5
基礎代謝1.078

しみじみ、病気や薬とかの理由があって意外は
動かなければ身体は正直だなと

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朝

体重53.7
体脂肪31.1
筋肉量34.9
内脂肪5.0
基礎代謝1.078

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夜

体重53.7
体脂肪31.1
筋肉量35.1
内脂肪5.0
基礎代謝1.088

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計り忘れ

最近思う

80過ぎてる方で化粧をきちんとしてる方

若い時は、厚化粧を見て派手な人だなと思っていたけど

今は、凄いな。と思う

髪をセットし化粧をする

年々面倒に感じる

朝起きて髪を濡らしドライヤーかけセットする
マスクを人前ではずすなら化粧をする

化粧と髪

この２つでも面倒

それを高齢でも続ける意識

高齢の方で化粧をしてる方は
マスクな日常でも化粧してる方多い様に感じる

年齢を重ねていくからこそ、若い時からやっていた事は続けていかないといけない。としみじみ思う

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夜

体重53.8
体脂肪30.1
筋肉量35.?
内脂肪5.0
基礎代謝1.08?

夜ご飯

ひじき丼
ひじき、椎茸、人参、ミンチ、さやえんどう、大豆、あげ豆腐?名前が出てこない､いなり寿司に使うあげ
半熟卵

私はご飯なし

お味噌汁
新玉ねぎ、鯖の味噌煮

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夜

体重53.1
体脂肪30.4
筋肉量34.9
内脂肪5.0
基礎代謝1.078

体重が減ってるのはワクチン打って
食べれなかったから


２回目も辛かったけど、3回目はもっと辛かった

４回目とかどうなるんだろ

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朝

体重53.1
体脂肪31.1
筋肉量34.8
内脂肪5.0
基礎代謝1.078

夜ご飯はカレー
人参、新玉､豚肉、ほうれん草、トマト

間食はクッキー２枚

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朝

体重54.1
体脂肪
筋肉量
内脂肪
基礎代謝

後は、バタバタして見ず💦

減らない体重💦

昨日の夜ご飯は､昼が遅く

トマトなんちゃら？

鶏肉、新玉､スナップエンドウ、をトマト缶入れて似て
最後に卵落として、半熟のつもりが完熟に煮てしまい💦

もずく酢


トマトなんちゃらは､お味噌汁茶碗位の大きさの量

ご飯は3口位

間食はなし

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夜

体重53.4
体脂肪30.4
筋肉量34.8
内脂肪5.0
基礎代謝1.078

夜ご飯

味噌炒め
キャベツ､新玉､豚肉

味噌汁
何かの葉、あげ豆腐、トマト

もずく酢


ビール😆
間食はチョコ2個、パイの実２個

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