記録､､､あの頃迄とは言わないけれど
体重の増加アップダウン
とりあえず記録してみようか
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夜
体重53.7
体脂肪30.4
筋肉量35.4
内脂肪5.0
基礎代謝1.096
夜ご飯
シンプル鍋
白菜、豚肉、練り物、あげ豆腐、エリンギ
今日は寒かったから急きょ鍋に
練り物だけ玉葱のを買ってきた
夜
体重53.5
体脂肪30.4
筋肉量35.6
内脂肪5.0
基礎代謝1.098
夜ご飯
スパゲッティ
サブァー？だったかな黄色い箱のサバの？
キウイ🥝
人参シリシリに豆苗入れた
う～ん来ないし体重増えないし
体調も平常になってるからただ体重増えてるだけなのかな？
今日は間食に一口ようかん
あと一個あるから、明日も間食に一口ようかん😊
腰に負担のない運動って何だろう？
夜
体重54.0
体脂肪30.4
筋肉量35.？
内脂肪5.0
基礎代謝1.0??
やっぱりホルモン期間かな?
この時期甘いのが食べたくなる
この体重は何日続くのかな？
スレたてる前は毎日体重計にのっていてもだいたいで、把握していた
何となくが今は確信に
体重が増え始めたり
甘いのも食べたい衝動にかられたり
お腹が下すから止まるになったり
いつまでも体型を気にしないといけないんだろ？と思ったりもする
けど街中で歳の近いかな？できちんとした人見たり
年配の女性で素敵な人見たりすると
私もおばあちゃんになったら、ああなりたいって思って
まだ意識はしとこうかなって
朝
体脂肪が31になってて凹んで
数字をレス気力が😓
体重53.7
体脂肪31.1
筋肉量35.?
内脂肪5.0
基礎代謝1.08?
何気に体重増えるより体脂肪増える方が( ´Д｀)～となる
筋肉量減っても( ´Д｀)～となるけど
夜
体重53.7
体脂肪29.6
筋肉量35.4
内脂肪5.0
基礎代謝1.099
夜ご飯
😅書いていて思うけど、あまり代わり映えしない
今日は
焼肉のお肉をステーキタレで焼いて
豆苗にトマトはキウイ
納豆
😅
朝の体脂肪の数字に凹んだから
お風呂掃除をしっかりとしてみた😃
休みの時に捨てようと思った鞄
その鞄の裏地の柄が可愛く
側面にファスナーのポケットや
小物ポケットが付いてたから
鞄をばらして裏地使ってマイバックを作ってみた😃
何かいい感じに出来上がった🥳
夜
体重35.5
体脂肪29.2
筋肉量35.7
内脂肪5.0
基礎代謝1.099
夜ご飯
鶏団子、小松菜、春菊の和風スパゲッティ
ピーマンに竹輪､ウインナー巻いた
ほうれん草の玉子焼き
ほうれん草、小松菜、春菊、水菜、大根みたいなのを葉っぱ付きで頂いた😊
野菜のお裾分けは嬉しい😃🎶
う～んホルモンがいまいちわからない
54越えると思ってたんだけど
どこかにいっちゃったかな？
微妙なお年頃😅
朝
夜、朝とはかったけれどバタバタしてしまって😅
だいたいしか記憶になく
あまり極端な変わりなくで
レスなしに😅
昨日は人と話していて
幸せってそれぞれだなと改めて考えたり
お金はあり金銭感覚も一般とは違う
けれど家を継ぐため自分の夢は叶えられない人
お金はなく自分の力で夢を叶えても
暮らしはやっとという人
どちらが幸せかは本人が思う事で第３者にはわからない事で
何だかそんな事を考えた１日
人との付き合いは面倒だったりもするけど、人は自分の知らない事の経験者でもあり考え方も違う
面倒だけど面白い
全くスレとは関係者ないレス😖
朝
体重53.5
体脂肪30.0
筋肉量35.4?
内脂肪5.0
基礎代謝1.090
昨日はお腹空くのを通りすぎてか疲れすぎてか
あまり量は食べれなかったから
夜とさほど数字は変わらないかと思いきや😲
数字もそうだけどちょっとうーんと
思ったのが
夜食べれなかった事
たまたまなのかな？
今までなら昼に食べて約9時間
(11:30に食べて21:00過ぎ)
食べてないと、夜は勢いで食べて朝は胃もたれしていたのに
食べれないは肉やポテトが重く感じて
肉は2切れポテトは2本
トマト(小2個半)やサラダは間食
サラダにはキュウリ3/1胸肉約2口分
これが逆に普通の量なのかな？
夜
体重53.5
体脂肪29.8
筋肉量35.4
内脂肪5.0
基礎代謝1.098
夜ご飯
麻婆豆腐
マカロニとアボカドと茹で卵のサラダにオクラ
麻婆豆腐はミンチを入れすぎて重くて
あまり食べれず
昨日は疲れて食べれないかと思ったけれど､たんに胃の調子が悪いのかな？
夜
体重53.5
体脂肪29.8
筋肉量35.5
内脂肪5.0
基礎代謝1.098
夜ご飯
お総菜の肉
昨日の麻婆豆腐の残りを卵で巻いた
オクラ
オクラは茹ですぎて😖
今日はお肉も重く感じなかった😃
この２日胃がつかれてただけみたい
そうだ😃💡350のビールも飲んだ😃
黒糖かりん糖も4､5本食べて
かっぱえびせんも１０本？位食べた
夜
体重53.6
体脂肪30.2
筋肉量35.4
内脂肪5.0
基礎代謝1.098
夜ご飯
アボカドを潰して、マヨネーズ、醤油、塩を混ぜて
スライスした胸肉の上にのせた
トマト
納豆
ポテト
胸肉ってしっとりとさせるのが難しすぎ😓
なかなかできない😖
夜
体重53.4
体脂肪29.8
筋肉量35.4
内脂肪5.0
基礎代謝1.098
夜ご飯
冷凍お好み焼き
ししゃも
トマト
この１ヶ月は54キロ代が少なかった
何でだろ？
ホルモン落ち着いてきたのかな？
夜
体重53.7
体脂肪28.8
筋肉量36.1
内脂肪5.0
基礎代謝1.113
夜ご飯
肉弾子の塩焼き5個
豆苗
アボカド、トマト、色々豆のサラダ
納豆
ビール
アイスクリーム
しょっぱいお菓子2つ
計り忘れ😅
シャワー浴びる前に体重計と思ってたら忘れて
シャワー浴びたら体重計と思ってたら
服を着ていた😅
脱ぐのも面倒で
今日はまっいっか🥳
夜ご飯
胸肉、パプリカ赤､黄､ピーマン､玉葱のトマト缶スパゲッティ
夜
体重53.8
体脂肪29.8
筋肉量35.1
内脂肪5.0
基礎代謝1.087
夜ご飯
豚カツ肉の､､､名前が思い出せない
卵の衣で焼いた
茹で卵、枝豆、ウインナーのマカロサラダ
人参、豆苗、煮大豆、えのきのお汁?
体重が減りきらない😓
久しぶりに朝
体重53.5
体脂肪30.2
筋肉量35.2
内脂肪5.0
基礎代謝1.088
今日は頭の中のモヤがはれて気分が吹っ切れてる
吹っ切れてると言う表現かわからないけど、頭のモヤモヤ？気持ちのモヤモヤ？どちらなのかわからないけどない
晴れた気持ちになるとあれもホルモン？なのかなとか
↑思い当たる人いるかな？
因みに朝にレスしなかったのは
朝起きての体重計りが面倒だったから😅
朝起きたら朝ご飯やお弁当作って
朝御飯食べてシャワー
体重計る時は
起きたらパジャマ脱いで体重計って
パジャマ着て上の流れ
朝御飯食べてからでも良いのだろうけど､､､､
少しでも減ってる時にと思ってしまう😅
夜
体重53.4
体脂肪29.8
筋肉量35.2
内脂肪5.0
基礎代謝1.0??
基礎代謝忘れてしまった💧
夜ご飯
レモンペッパー味ウインナー大1本
名前が出てこない❗️
赤い薄いお肉のサラダ
レタス、玉葱
お惣菜で買ってきた
体重53.7
体脂肪29.8
筋肉量35.6
内脂肪5.0
基礎代謝1.098
夜ご飯
今日は食パン貰って、あの２斤分の食パン
量があったから夜ご飯に
シチュー作ってパンくり貫いてシチュー中に入れてオープンでチン
朝食みたいな晩ごはん
体重55.0
体脂肪
筋肉量
基礎代謝
久しぶり､1年ちょいぶりのレス
この数日でこの体重に😓
最後のレスから暫くは、52.9から53.3.4を行ったり来たり
が.....
ちょっとちょっと😅💦と言う感じに
とりあえず記録
朝
体重54.8
体脂肪31.?
筋肉量
基礎代謝
忘れてしまった
Wi-Fiでスマホと繋がる体重計が欲しい
昨日、雑誌を見ていたら6千円内で見つけた。
誤差も少なく、けど多分5月に販売?かな？
朝
体重54.4
体脂肪31.?
筋肉量35.3
内脂肪5.5
基礎代謝1.098
内脂肪か増えてる
最近は体重のみ見て他は見ず
レスするようになり最後まで見たら❗️
やっぱり見なきゃダメなんだなと
OMRONで調べてみたら内脂肪は標準
標準1～9（0.5～9.5)
体脂肪はやや高い
30.0％～34.9％
体重は重さで分かりやすいけど、他は何となくわかるような、分からないような？
体重も維持は難しいけど､その他はもっと難しそう
体重というよりは体型を変えない
夜
体重53.9
体脂肪30.8
筋肉量35.3
内脂肪5.0
基礎代謝1.088
減っては来てる？
逆に変わらない生活をしていて体重が増える理由も？
2月から触ると胸が痛く
最近になり痛みは無くなり
それが原因?
なわけないか？
この時に病院に行こうかな？と思い調べたら、乳腺外科を知った
電話したら予約は取れず
予約が暫く埋まってる感じ
もう1ヵ所電話したら、対応が気になったのと、健康診断の時で良いかな？と考え直し辞めた
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