記録､､､あの頃迄とは言わないけれど
体重の増加アップダウン
とりあえず記録してみようか
タグ
新しいレスの受付は終了しました
夜
体重53.7
体脂肪29.5
筋肉量35.7
内脂肪5.0
基礎代謝1.100
夜ご飯
和風ハンバーグ
タレは昆布ポン酢
豆苗
枝豆
トマト
青じそを使いたかったから和風にしてみた
後は玉葱とエリンギを入れて
本当は青じそのスパゲッティと思って買ったけど、ハンバーグな気分に
夜
体重53.5
体脂肪29.6
筋肉量35.7
内脂肪5.0
基礎代謝1.098
夜ご飯は😓
３点入ったサラダ
マカロニサラダ
ゴボウサラダ
ポテトサラダ
手羽の塩焼き八本
重かった？食べすぎた？
胃が痛い😖
夜
体重53.8
体脂肪29.6
筋肉量36.0
内脂肪5.0
基礎代謝1.109
夜ご飯
和風パスタ
市販の焦がしねぎ塩を混ぜた
キャベツ、蒸し豆、トマト、アボカド
枝豆、ベーコンのサラダ
因みにストレッチは辞めてる
言い訳すると朝起きると腰痛😥
朝
体重54.1
体脂肪30.6
筋肉量35.4
内脂肪5.0
基礎代謝1.098
こんなに早く4の数字を見るとは❗️
今までの流れでは､4はまだ先と思ったけど
もう１つの記録の日にちを見ると
４になっても可笑しくないのかな?
若い時は寝れば夜より体重が増える事はなかったけれど
ある意味若い時より微妙な年頃なのね中年って🤔
夜
同じような状況で体重計に乗れなかったから、今日は辞めた
夜ご飯は朝から大根を煮た
厚切りの大根の煮物が食べたくて
それにいんげんも投入
豚カツ肉をチヂミの粉を溶いて焼き
付け合わせにブロッコリー
料理は作るけど上手でもないし
レパートリーも少ない😖
夜
体重53.9
体脂肪29.7
筋肉量35.9
内脂肪5.0
基礎代謝1.106
夜ご飯
豚カツ
トマト
ピーマン
豆腐とネギの味噌汁
53.5から減るかと思いきや増えたから
もしかしてと思ったら案の定
たまたまなのか、くる前には体重が増える
ホルモンのせい？それとも偶然？
偶然かな？
夜
体重53.7
体脂肪29.7
筋肉量35.7
内脂肪5.0
基礎代謝1.098
夜ご飯
昨日の残りの味噌汁
胸肉と玉葱･舞茸丼に半熟卵のせ
ご飯は４口分
今日は間食に小さいお握り
昨日は夕方から胃が痛くて
ご飯食べる時も胃痛
時々お腹すき過ぎると痛くなる
今日は合間に食べてみた
胃痛なし😃
夜
体重53.3
体脂肪29.6
筋肉量35.4
内脂肪5.0
基礎代謝1.098
夜ご飯
昨日の残り
今日のお昼のお弁当に入れるつもりが、唐揚げ肉を解凍してしまい
お弁当は唐揚げに
昨日の夜ご飯は今日のおかずに
あと
人参と椎茸を胡麻油炒め
豆苗
間食に４時頃に小さいお握り
夜にアイスクリーム
朝
体重53.5
体脂肪30.4
筋肉量35.2
内脂肪5.0
基礎代謝､､､､1.089?だったかな？
筋肉量が増えないような？
だから体重が減ってるのかしら？
そもそも筋肉量って？
筋肉の量？
この数字だと体重計ではあと少しで少ないになる
少ない。標準。多い。で表示されてたような
全部で多分6メモリ
この数字は少ないからいれて4メモリ
いまいちわからない
標準の真ん中5位を保てば良いのかな？
いまいち筋肉量は調べてもわからない
夜
体重53.7
体脂肪30.0
筋肉量35.4
内脂肪5.0
基礎代謝1.098
夜ご飯
チャーハン
エリンギ、ウインナー､卵､大葉、人参､椎茸､すり胡麻
スモークチーズ小2本
毎日、毎日ご飯の献立が面倒😥
夜はご飯は控えたいけどチャーハンだと控えられない😖
量は大人茶碗に約一杯､､､多分
夜
体重53.4
体脂肪29.2
筋肉量35.6
内脂肪5.0
基礎代謝1.096
夜ご飯は､､､､
冷凍食品野菜なし😅
シューマイとチーズ餃子
ビール🍺
今は冷凍食品も美味しい
もう少し薄味ならもっといい
だんだん秋になってきた
夜
体重53.7
体脂肪29.1
筋肉量35.9
内脂肪5.0
基礎代謝1.104
朝は寝過ごしてしまってバタバタ
夜ご飯
味付肉
ブロッコリー
トマト
ポテト
ご飯🍚
味付肉がしょっぱくてついつい🍚😅
夜
体重53.6
体脂肪29.7
筋肉量35.5
内脂肪5.0
基礎代謝1.098
夜ご飯
玉葱、エリンギ、胸肉､肉団子のトマト缶煮
チーズは３種類いれてみた😄
間食
クッキー3個
横綱あられ3つ
夜
体重53.3
体脂肪29.6
筋肉量35.4
内脂肪5.0
基礎代謝1.098
夜ご飯
トンカツ
トマト
茄子の大葉巻き、豆苗の煮浸し
茄子をスライサーすれば良かったけど
薄すぎるかなと思って
包丁で縦に四つ切り
軽くレンチンしたけれど大葉巻くには
いまいち茄子が固く巻きにくかった😅
夜
体重53.3
体脂肪29.5
筋肉量35.4
内脂肪5.0
基礎代謝1.098
夜ご飯
買ってきたトンカツ
小松菜と舞茸の炒め
今日は作りたくない気分で
チャーハンにしようかとか考えてたけど、面倒に
お肉屋さんでトンカツ買った
付け合わせは作った
ご飯は作るのは苦でないけど、毎日自分の作ったご飯
自分が作ってないご飯を食べたくなる
これ私だけではないよね?
因みに苦ではないけど作るのが好きな訳ではない
夜
体重53.4
体脂肪29.5
筋肉量35.4
内脂肪5.0
基礎代謝1.098
夜ご飯
食べ過ぎた👋😵🍴
アンチョビのスパゲッティ
モヤシのパリパリサラダ
あげ豆腐焼き
パリパリサラダはモヤシを茹でて市販のパリパリした麺？と付属のタレを混ぜて作る
あと今日はビール🍺ヽ(*´▽)ノ♪
夜
体重53.5
体脂肪30.2
筋肉量35.2
内脂肪5.0
基礎代謝1.089
夜ご飯
ひじき
ひじき、ミンチ、茹で大豆、人参、揚げ、干し椎茸、インゲン
枝豆
今日はあまり動かず仕事して
体脂肪とか筋肉量とか
毎日の動きって大事なんだなと
夜
体重53.3
体脂肪29.6
筋肉量35.4
内脂肪5.9
基礎代謝1.098
夜ご飯
鶏肉のもものタンドリーチキン
トマト
ピーマン
豆苗
冷凍ポテトフライ
納豆
タンドリーチキンは味付肉😅
買い物は１週間に１度のまとめ買い
豆苗は値段が安定していて２袋買う
食べ応えもあるし便利な野菜😄
買う食材がほぼ毎週同じなような気がする
多分だいたい同じお肉も
間食に小さいアイス🍦
夜
体重53.4
体脂肪29.2
筋肉量35.6
内脂肪5.0
基礎代謝1.096
夜ご飯
焼きうどん
鶏団子、油揚げ、椎茸、舞茸、えのき、ネギ、
うどんは少なめにしてみた😤
魚肉ソーセージの細いの焼いた１本
大葉入り卵焼き
魚肉ソーセージの細いのお店で見つけた時、ちょっとテンションが上がった
今は太いのをよく見かけるけど
私の子供の頃は細いのが多かったような
懐かしさでヽ(*´▽)ノ♪
朝
体重53.4
体脂肪29.6
筋肉量35.4
内脂肪5.0
基礎代謝1.086
最近安定が続いてるような
これがホルモンに関係ない数字なのかな?
この期間で安定を52か52.5位になればいいな
意識をしないと無理な数字😓
夜
体重53.4
体脂肪30.8
筋肉量34.8
内脂肪5.0
基礎代謝1.077
夜ご飯
鳥もものトマト缶ソース
ズッキーニ
枝豆
トマト缶のカットトマト🍅は便利
いつも同じのしか買わないけど
たまたま100円LAWSONにも売っていて買ったら
いつもと使い勝手が違った
煮込みにはいつものが使いやすく
ロッソロッソ 完熟カットトマト
ソースには100円LAWSONが使いやすい
メーカーでそれぞれなのかな？
今の所その2缶しか使ってないからわからないけど
てか今日はあまり動かなかったから筋肉量が😱
夜
体重53.4
体脂肪30.0
筋肉量35.4
内脂肪5.0
基礎代謝1.096
夜ご飯
手羽元の塩焼き
アボカドとトマトのサラダ
揚げ出し豆腐
揚げ出し豆腐は初自分で豆腐を揚げてみた😤
だいぶ寒くなってきて
今日からヒートテック
今からヒートテック着てたら冬が不安😖💧
夜
体重53.1
体脂肪30.4
筋肉量34.9
内脂肪5.0
基礎代謝1.077
夜ご飯
卵モッツァレラチーズ入りカレー
ご飯は少なめによそってチーズのっけて
カレーに半熟卵(*´ω｀*)
体重意外の数字が😱
年配の人が五日寝たきりになると
大変の意味がわかる気がする
夜
体重54.1
体脂肪29.5
筋肉量36.0
内脂肪5.0
基礎代謝1.107
夜ご飯
豚カツ肉色々塩焼き
椎茸とえのき炒め
納豆
枝豆
キウイ🥝
ホルモンの乱れ始め突入
乱れ？ではないか
今回はいつまで続くのやら？
食事をバランスよくした方がいんだろうけど、２人だとなかなか
新しいレスの受付は終了しました
美容・健康・整形・その他掲示板のスレ一覧
そのほか、美容･健康・整形などに関する話題はこちら🈁で❗
- レス新
- 人気
- スレ新
- レス少
- 閲覧専用のスレを見る
-
-
パーマと頭皮について0レス 32HIT 美容に興味あるさん (20代 ♂)
-
私と同感の方はいますか？3レス 227HIT 美容に興味あるさん (40代 ♀)
-
シミ取り1レス 93HIT 気になるパンダさん (30代 ♀)
-
整形の印象8レス 139HIT 整形したい！さん (10代 ♀)
-
人並みにきれいな肌になりたい。4レス 167HIT OLさん (20代 ♀)
-
パーマと頭皮について0レス 32HIT 美容に興味あるさん (20代 ♂)
-
私と同感の方はいますか？
高校に上がると、中にパンツ型のアンダーがついたジャージ素材の短パンでし…(OLさん3)
3レス 227HIT 美容に興味あるさん (40代 ♀) -
更年期ですが筋トレ✨継続中✨
ランジ 10 15×3(通行人)
385レス 12894HIT 通行人 -
シミ取り
日焼けしてたところとの間に差は出ますよね。薄くコンシーラーかな。(美容に興味あるさん1)
1レス 93HIT 気になるパンダさん (30代 ♀) -
歯を高くする治療法をなんと言いますか？
こんにちは！ だいぶ前のスレに返信すみません。 あれから、 3箇…(成功したいさん0)
10レス 322HIT 成功したいさん (30代 ♀)
-
-
-
閲覧専用
夏木マリみたい髪型にしたいけど3レス 116HIT 気になるパンダさん (30代 ♀)
-
閲覧専用
目元のケア教えてください！1レス 123HIT 美容に興味あるさん (20代 ♀)
-
閲覧専用
スキンケアのオススメおしえて！1レス 99HIT 気になるパンダさん (20代 ♀)
-
閲覧専用
プリン髪について2レス 200HIT 美容家さん (30代 ♀)
-
閲覧専用
カット前にシャンプーしない美容院5レス 462HIT 美容に興味あるさん (30代 ♀)
-
閲覧専用
夏木マリみたい髪型にしたいけど
夏木マリは元々美人で覇気もあってどんな髪型をしてもかっこいいもの。 …(美容に興味あるさん3)
3レス 116HIT 気になるパンダさん (30代 ♀) -
閲覧専用
目元のケア教えてください！
まつ毛の乾燥、切れやすさに悩んでたところマジョリカマジョルカのまつ毛美…(美容に興味あるさん1)
1レス 123HIT 美容に興味あるさん (20代 ♀) -
閲覧専用
スキンケアのオススメおしえて！
まず日焼け止めって使ってますか？ 私は一日中家の中にいるときにも…(美容に興味あるさん1)
1レス 99HIT 気になるパンダさん (20代 ♀) -
閲覧専用
![]()
胸にボツボツが出来てて消えない自分だけずるいから滅亡するぞ(第三臓器)
32レス 873HIT 第三臓器 (30代 ♂) -
閲覧専用
プリン髪について
ありがとうございました。(美容家さん0)
2レス 200HIT 美容家さん (30代 ♀)
-
閲覧専用
サブ掲示板
注目の話題
-
🍀語りあかそうの里🍀1️⃣0️⃣
アザーズ🫡 ここは楽しくな〜んでも話せる「憩いの場所🍀」となっており〜ま〜す🤗 日頃の事…
484レス 4539HIT 理沙 (50代 女性 ) 名必 年性必 -
ベビーカーの周りに家族が不在
交通機関のターミナルでの事です。 待合所の座席にほとんどお客が座っている中、通路側の端の席に荷物が…
39レス 992HIT 匿名 ( 女性 ) -
レストランに赤ちゃんを連れてくるな
これってそんなおかしい主張なんでしょうか。 一昨日の夜にレストランに行った時の話です。料理も美味し…
15レス 444HIT 相談したいさん -
自分を苦しませる人
数年前に亡くなった彼女が夢に出て、 苦しめてきます。 今、自分に自信が無くなって、 女性と付き…
7レス 295HIT 恋愛好きさん (30代 男性 ) -
学校休むか休まないか…
高校生です 先日1年付き合った彼氏とお別れしました 今日は祝日で学校がありませんでしたが、明日か…
25レス 409HIT 学生さん (10代 女性 ) - もっと見る
