傷つきやすい、気にしやすい性格をやめたい。

Question

人からされた些細なことを気にして引きずってしまいます。最低でも1日以上はモヤモヤしてしまい、どんなに楽しい予定があっても朝に何か起こるともうその日はモヤモヤに囚われてしまいます。

人に言われたちょっとしたこと（その人に悪意はない）、ちょっと恥をかいたことなど、本当に些細なことばかりで、普通の人なら「ごめんごめん」「あはは、やっちゃった〜」で軽く流せることだと思います。

普段からこうなので、怒られたときや大失態をしてしまったときなんて本当に死にたくなりますし、急に何年も前のことを思い出して落ち込んだり嫌な気分になってしまいます。

普段は隠しているつもりですが、おそらく私はものすごくプライドが高くて負けず嫌いです。
本当は人と比べられることも勝負事も嫌なんですが。
自分は常に完璧な存在だとでも思っているのか、人から気に入らないことを言われたり、恥をかいたりした自分が許せない、となっているのかなと思います。

自分で自分の首を絞めているようで、とても生きづらいです。
どうすればこんな性格を直せるのでしょうか？
よい考え方などあれば教えてください。

おしゃべり好きさん4 · Answer

完璧主義者は物事に対して、全て完璧ではないと気が済まないので、ほんの些細な事でも自分の思い通りにならないだけでショックを受けてしまいます。

それと、理想と現実のギャップに苦しんだり、自己嫌悪に陥ってしまう事もあります。

世の中には、完璧な人間など、一人も存在しませんので、完璧主義なんてやめて、もっと楽な生き方をする努力をした方がいいと思いますよ。

匿名さん5 · Answer

主さんは完璧主義者というよりも
御自身で、自分は
「完璧主義でなければならない」
「完璧主義でありたい」と強く思わ
ざるを得ない環境に身を置かれている
方なのかなと、スレを拝見していて
感じました。
私は完璧主義者ではありませんが
自分は強くなければならない
弱味を見せずに何時、どんな時でも
強い人間でいなければならないという
固定概念に囚われ続け、そのせいで
結構ハードな人生を歩んできたので
何となく主さんも、自分自身が課した
戒めで自分をがんじがらめにして
しまっているのではないかと。。
ですが、世の中何処にも完璧な人間は
居ませんし、どんなに強くありたいと
願っても、鋼の心臓やどんな苦境にも
めげずに負けずに乗り越えられる
そんな人間は居ないと思います。

自分の戒めを解くには、そう思わざる
を得なくなった環境を変えるか
環境から脱するか。
もしそれが不可能でしたら、まずは
弱い自分完璧ではない自分を認め
受けいる事が一番大切なんだと思い
ます。
自分の弱さをちゃんと理解して
等身大の自分と向き合える人は逆境に
とても強く、ポジティブな人が多い
です。
完璧な自分を目指すのではなく
今の自分に何が出来るのか、まずは
出来る事からチャレンジしていくのが
大切なのだと思います。

おしゃべり好きさん1 · Answer

主さんが、そう思ってしまう原因がきちんと分かってらっしゃるようなので、
完璧なところを良い意味で崩せるようにすればいいかと、思います(*^^*)
少し雑な人を見ればイライラしてしまう感じですよね？性格的に❗

主婦さん2 · Answer

完璧主義だから、失敗したら評価が下がると思ってしまっているのだと思います。
でも人の能力の一番の見せ所は、リカバリーする力です。
そこが評価されますよ。失敗はチャンスだと思えばいいのでは？
例えば普段サービスも品質もよいと信用している店で、何かミスをがあったとします。それだけでその店を嫌いになると言うよりは、その時の対応でその店をもっと好きになったり、逆に嫌いになったりしませんか？

私がもしちょっとした指摘を主さんにしたとして、主さんがそれ以来きちんとできていることを知ることがあったら、感心すると思います。小さなこともとても真摯に受け止めてくれたのだと思いますから。

ですから、落ち込みそうな時は、内容だけは真摯に受けとる。そしてそこには他意も評価もない、と思えばいいのではないでしょうか。それで大丈夫ですよ。

傷つきやすい、気にしやすい性格をやめたい。

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