綺麗でいたい。

朝
天ぷら、さつまいも、海老、オクラ、唐揚げ、椎茸


豆腐の味噌汁、
カフェインレスコーヒー、蜂蜜、
エビ、タケノコ、ホーレんそう、

揚げ物余りたくさん作ると余ってしまう。

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昨日は、アイスとシュークリームを夜に食べてしまう。

甘いもの、砂糖を先ず止めないと。

病気治為にも、頑張ろう。

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何となく寒い。

夫は、寝てる。

心配。

歩いてほしいなあ。

怠け者の夫。

困ったなあ。

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>> 190 何ですか？

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お寿司、カステラ系お菓子二個、セブンコーヒー

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昼
コンソメポテチ、ヨーグルト、コーヒー、すあま

ガム

モナか

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朝、
不調だけど、デトックスしたからまだいい。


ウニパスタ、チョコ１０個、青さ味噌汁少し、バナナ、ベビーホタテ
キャベツナムル、

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月１のエステ。

明日から休業に入る。

濃厚だから仕方ない。
でも、すごく体調いい。

免疫力上がった気がする。

又、来月約束して帰る。

鍋、デコポン。
お茶

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食後すごく眠くなる。

それは糖尿や膵臓に注意とある。

糖尿家系だし、気をつけよう。

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昨日の夜、
コラーゲンドリンク。

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朝

鍋(どんぶり一杯)、リンゴ２分の１、
ご飯３口、搾菜、さつまいも甘煮３切れ、茶碗蒸し

カフェインレスコーヒー、黒糖、アーモンド少し、

痩せた。
最初より減った。

良かった。
まだ、体、背中重い。

最初よりは、楽だけどまだまだ。

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鳥の足、不味いと文句。
マジックソルトが悪かったのか？
皮だけでなく中味に味がないと…


何か、体重落ちなく体は重いし本当に良いことないなあ😔

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夕
鳥の足、めかぶ、キャベツのナムル


夫にムカつき。
落ち込み。

本当に悩み増やす人。

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朝、体重増えていた😣
今週減ってた分が戻ってた😂

やっぱり遅くのお寿司かな。

昼、ぶり3文の１切れ、デコポン3分の１、煮豆２０粒、ぶり３分の１切れ、ハムと玉ねぎ炒め少し、スコーン、L137

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何となく体が本調子でない。

力でない。

朝、
玉ねぎとハムとエリンギの塩炒め小皿一杯、
デコポン半分、
カフェインレスコーヒー、
ぶり3分の一切れ、
煮豆５粒、豆腐とえのきの味噌汁、ご飯、アーモンドチョコ一粒、サプリ、酢和え、切り干し少し

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前より腹八分気味にしてるせいか、少し体調は良いけどまだまだ。


同じような症状の人のブログ読む。

コロナの間に、胃腸が丈夫になれるよう体質改善したい！

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炭酸水、低糖質ゼリー

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鍋にしようとしたら、鍋嫌い。
寿司食べたいと言われて、食べに行く😩

夜だから混んでないしと。

コロナ関係なく外食好きで、困ってしまう。

シャリ小さめにして、少ない量にした。

久しぶり美味しかった！

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ヤクルト、
さやえんどうスナックノンフライ


寒くて寒くて体温下がるから、やたらと塩気けのもの食べたくなった。

まだ、左側少し違和感あり。

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スコーン。

これ食べると調子良くなる。

一応、病院予約。

でも、人のストレスが体調にくるのかも。

気持ち切り換えよう！

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朝、カフェインレスコーヒー、


昼
コーンスープ、アーモンドチョコ一粒、チョコ２切れ、リンゴ半分、キャベツのナムル、レンコンのパン粉揚げ二枚、プチトマト、

コーヒー少し止める。

何となくスッキリしない。

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背中は、昨日よりいい。

体重は、少しづづ落ちてるけど、食べると余り良くない感じ。


朝、昨日の海鮮まき余り三個、酢和え、かぶの漬け物、アオサの味噌汁、揚げ物。

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海鮮まき嫌いだと言われてムッ😡

子供も帰って来ないし、食べると肥るし。
ホタテ貝のバター焼きも好きじゃないって。

わがまますぎ⚡️⚡️

お風呂入って、炭酸水飲む。

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夜

海鮮巻き一個、キャベツ生サラダ(オリーブ油、ゴマ)さつまいもの味噌汁、納豆、

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何となく違和感あり。


アーモンドチョコ一粒、
友人と長電話。

話し盛り上がる。

やっぱりお喋りは、楽しいけど疲れる。

３時にお昼。

パン一枚(ハム、マヨネーズ、レタス)
ヨーグルト。
チョコナッツかけ。
高くて余り美味しくなかった。

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今朝は早く起きてお弁当作り。

夜のどか食い止めたせいか、目覚めが割りといいけど、内臓の凝りがまだ、ある。

それでも、少しづつ良くなってる気もするけど…

朝、薬飲む。

豆腐ハンバーグ、アスパラとエリンギのバター炒め、

おかひじき、黒米ご飯山盛り
大根下ろし


セブンコーヒー、一本満足シリアルバー

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炭酸水、背中の張りは少し落ち着いた。

でも、下っ腹張る。

脾臓が弱いと、代謝が悪くなり肥るそうだ。

腹式呼吸は、良いらしい。
コロナにも関係あるらしい。

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キウイ一個何となく、お腹張る。

腸内細菌にはキウイが、良いらしい♪

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鉄分ウエハース

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お粥、鳥胸チーズ焼き、かぶの漬け物、昆布巻き、お茶

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コロナまだまだ、収束しないらしい。

雪見だいふく

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お昼
サンドイッチパン二枚分(レタス、牛肉、マヨネーズ、ツナ)
トマトジュース


沢山歩いた。
背中張る。
体が重い。

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一本満足ホワイトバー、セブンコーヒー。

シュークリームは、おあずけ。

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食パン(レタス、ハム)
ゆで卵、キウイ、なめこの味噌汁、切り干し大根

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何となく左背中が突っ張る。

胃かな膵臓かな。

病院も行きにくいし。

食生活&ストレスかな。

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さっきお腹すいて、干しいもとLG21飲む。

誘惑に、負けてしまった。

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プチトマト三個、
旦那パン買ってきた。

食べたいけど、我慢。

何となくムカムカするような。

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家事やら何やらで休み暇なし😫

明日も仕事。

背中が重い。

夕

鮭のムニエル、大豆、小松菜スープ

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買い物に行く。

とうきび茶、一本満足バーホワイト

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朝から忙しい。

でも、暇よりいいのかも。

朝
蟹缶詰め入り炊き込みご飯、
切り干し少し、メカブ、リンゴ２切れ、小松菜とベーコン炒めもの少し


体重増えた😩
背中重い。
全体的に食べすぎかな。

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58さん、落ち込む事ないですよ☺️

チョコレートは、むしろ体に良いから♪
カカオのポリフェノールは、体に良いので最高です。

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>> 147 こんにちは。朝からチョコレート食べてしまいました。自分に甘くて嫌になります。

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何となく胃が重い。

今日はお菓子もコーヒーも止めよう。

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餅三個、イチゴ一個。
ポテトサラダ半分、
デコポン半分

夫がいなかったらもっと食べてた。

何となく気が抜けたのと鬱々したのと、胃の重苦しさから、食べて忘れたいみたいな気持ち。

まだ、七時から良かった。

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イチゴ二個、ヒレカツ一個、ザンギ一個。
夫が買ってきたのでつまみ食い。

しかし、揚げ物好きだよね😓

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低糖質クッキー一個。
食後の甘い物は、なかなか止めれない。

アスタリスクお試し価格の買ってきた。
高いから、なかなか本体のは買えないけど、化粧品の中では断トツに効果ある気がする。

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菜の花少し、ユーグレナ、納豆巻き１０個
アーモンドチョコ１粒


昨日コーヒー飲み過ぎたかな。

明日は、コーヒー止めよう。

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昨夜は、夜に炭酸水のみ。

朝方とかお腹がグウグウなる。

心地よい。
内臓のしこりが取れたような感覚。

体操もして、スッキリ起きれた。

夜減らすのは、体に心地よい。

朝

ゆで卵２分の１、卵かけご飯、オクラ焼き、トマト、小松菜スープ、手羽先と大根の煮物、

セブンコーヒー、チーズクリーム菓子、

モナか

何か胃の後ろ重い。

やっぱり、甘い物控えようかな。
それともコーヒーかな。

甘い物減らそう。

昨日は、量は控え目でも甘い物食べ好きたわ。

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アーモンドチョコ一個、デコポン、オクラ、おかき小袋

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友人と会う。
お菓子たくさん。
コーヒー


お腹すいたなあ。

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>> 138 58さん、こんにちは☺️
息子さんとジョギングいいですね。

私にも息子がいますけど、一緒に歩いてくれないです😅

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>> 137 こんにちは✨朝からドーナツ食べちゃいました。昼はサンドイッチとヨーグルトにしました。
あっあとカロリーメイド。

夜は息子とジョギングと筋トレはじました。

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酎ハイのせいで体重増えたかな？
寝る前は、取らないに超した事ない。

今日は、胃の裏側が突っ張る感じ。
眠い。

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コーヒー、低糖質クッキー一枚、キウイ、

昨日は、夜中まで友人とライン。

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ご飯納豆、牛肉アスパラしめじ炒め、
大根サラダオリーブ油ゴマかけ、
だし巻き玉子二個


全体的にしょっぱい。

クックドウは、余り美味しくないと言われた。

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朝、体重増えてる。
昨日は、忙しく働いてたのに。

ショック。

夕方のえびせんかかな？

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酎ハイ、もずく酢、豆腐、煎茶

キャベツマヨネーズあえ、納豆

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３時にSOYJOY、

６時にえびせん中袋、ヨーグルト

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昼

おにぎり、鳥もも照り焼き2分の１枚、キャベツとアボガトマヨネーズあえ、ジャコ、ポテトサラダ少し

黒豆茶
何となくお腹張る

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友人からライン…😩
何で？(笑)
まあ、いいか。

朝、体重0.2増えていた( ￣▽￣)

ドリアカロリーOLIVERかな？

朝、野菜スープ、プリン、エリンギ塩炒め、キャベツマヨネーズあえ小皿少し


コーヒー、栗饅頭

朝、ウエスト捻り体操する。

体は、軽い気はするけど中々痩せない。
夫は、痩せれないと小バカにする。
😠💢悔しい

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求めていたものが見つかった。
案外、灯台もと暗し。

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豆腐(小)
キャベツ生少し、
野菜根菜スープ

スマホ忘れて１日外出。

何か頭がスッキリした。

スマホ依存してたのかな。

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体重少し減っていた。
でも、まだまだ。

朝、ご飯、納豆、根菜スープ、さつま揚げ一枚、


昼
トマトのドリア、コーヒー

チョコアイス


口寂しい時は、ガムを噛む。
顎鍛えれるから、顔面体操になりそう！

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トマト

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何だか咳が出る。

焼き肉残り、もずく酢

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アーモンドチョコレート１０粒ヽ(￣▽￣)ノ

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仕事でブチキレそうになった。

やっぱり、イライラするとろくな事ないから穏やかに。

アーモンドチョコレート４粒、ココア

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>> 121 58さん、もう、菜々緒見てから嫌みタラタラでした😓

あんな体型なれるかって！
糖質制限って、やり過ぎると良くないみたいですよ。

多少の制限なら美容には最高ですね。
私は、深キョン位の体型が理想です😀

汗って匂うものだけど、肝臓とかの解毒も余り良くないのかもしれませんね。
やっぱり、食べ物気をつけると変わると思います🙂

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>> 120 仲直りできましたか❔

いくら夫婦でも言っていいことと悪いことありますよね😢❔

家も喧嘩しますよ。

体臭は魚の臭いはしません。

汗がくさいです。

今日はお昼カップラーメンたべちゃいました。体にはよくないですよね😞

それにグミに甘いパン。

女優の中谷美紀さんは何十年も糖質とってないみたいですが肌がすごくきれいです。

甘いもの取られたらストレスしかないです。

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夫夜中帰る。
お陰で寝不足。

コーヒー、チョコレートアーモンド２粒、小さい粒の１０個


昼

おにぎり一個。

眠たい。

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鮭フライ二個、リンゴ、切り干し大根、
寝不足

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トマト一個。
体操ウエストねじりだけやる。

１日ダラダラしてた。
何となく胃の背中重くて、動かないと食欲もわかない。

夫に体型の嫌みを言われぶちきれた。

出かけてまだ、戻らない。
ストレスMAX。

友人との付き合いも止めてしまった。

何だか全てをリセットしたい気分だけど…

余り落ち込むのはやめよう。

深呼吸して。
自分を、受け入れる。

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>> 116 58さん、脇は昔からではなく最近ならワキガとかではないですものね？

今は制汗剤スプレーも充実してますよ。
持って生まれたものもあるけど、痩せれば汗もそんなに大量にかかないと思うし、やっぱり肉食にするとどうしても、体臭きつくなる気がしますけど。

余り気になるなら、皮膚科で見てもらうとか？
魚みたい臭いがするなら、何かしらの病気もあるみたいです😔

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>> 114 略してすみません。 58さん、体臭は、病気からきてる訳ではなかったら腸内細菌かもしれないですね😳 善玉菌を増やす事、あと柿渋のソ… そうなのですね😢

ありがとうございます。

オリーブオイルは好きで味噌汁やヨーグルトにいれています。

腸内細菌ですね。

とくに脇の下からの体臭がひどくて。

汗もすごいです。夏がおそろしい。
最近は頭皮もすごく臭います。

加齢臭なのかな⁉️

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夕
デコポン半分、朝の余りお肉の炒めもの。
鱈の薫製、煎茶、ブロッコリートマトオリーブ油がけ。

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>> 113 略してすみません。

58さん、体臭は、病気からきてる訳ではなかったら腸内細菌かもしれないですね😳

善玉菌を増やす事、あと柿渋のソープも体臭には効果あるみたいです。

肉食だとどうしても、腸内細菌も悪くなりがちだし、野菜や発酵食品食べるとかも大事かもしれないです。

脂っこいものは、野菜ではなくオリーブ油、亜麻仁油、油は油でないと流れないとこの前テレビのお医者さんが言ってました😯

• << 116 そうなのですね😢 ありがとうございます。 オリーブオイルは好きで味噌汁やヨーグルトにいれています。 腸内細菌ですね。 とくに脇の下からの体臭がひどくて。 汗もすごいです。夏がおそろしい。 最近は頭皮もすごく臭います。 加齢臭なのかな⁉️

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>> 112 油ものが好きなせいか、肉もすきなせいか体臭がきつくなった気がします。
やはり野菜がいいのですかね⁉️

毎日お風呂入っても臭います💦

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今朝は朝抜き昼から～

やっぱり夜遅く食べると太る。
どうしても美味しい物食べるなら昼迄に食べる。

脂っこいもの食べるより、夜遅く普通に食べる方が脂肪になるそうです。

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シリアルホワイトバー

寝不足で甘いもの食べたい。
やっぱり寝不足は、美容に大敵😔

余りクヨクヨせずに寝るようにしないと。

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>> 109 こんにちは☺️

ポテチ私も好きですよ。

油は酸化するとは言いますけど、やっぱり美味しいですものね(笑)

気持ち解ります😀

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>> 108 こんにちは。

また牛丼たべちゃいました。それにポテチとポッキー。

カレー。食べ過ぎ。これじゃ綺麗にならないですよね。

運動は犬の散歩だけ。

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カステラ、コーヒー、とば一本

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もずく酢、ご飯、豚肉赤ピーマン、しめじ炒め、きゅうりとカニかまのマヨネーズあえ、白菜の漬け物、


兄弟、同僚にラインした。

ちょっと嬉しい。

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何となくやっぱり人間不信だったりする。

心開けない。

まあでも、親友もいるし、家族もいるし。
仕事もある。

開けない人間には開かない。

開いて裏切られた訳ではないけど、合わない人間には開かない。

ちょっと頑な自分がいる。

それで今まで悩んでたけど、悩まない事に決めた。

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コロナ、大変だなあ。
みんなストレスたまって凄い。

私は、コロナで死んでも悔いはないなあ。

それでも、やっぱり綺麗でいたい。

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炭酸水、悩みある。
抜けたいなあ。

まあ、自分自分と思うとダメ。

相手を思えば悩みは無くなる。

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もずく酢、餃子二個、鯖４分の１、レタス、亜麻仁油、トマト、ささみ、大根のお味噌汁、トマトジュース、低糖質プロティンクッキー一枚

体調良いけど、少し胃の背中痛みあり。

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眠たい。
デコポン半分、紅茶サプリ

お笑い見て笑う。

シルクのキャップ被って寝ると髪に良いらしい。
髪のケアしないとなあ。

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ウエスト絞る体操する。

エビフライ、オムライス食べる。
久々に食べまくる。

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余り睡眠がきちんととれてない😓


寝不足が一番老化に繋がる。

でも、昨日は、久々に体重を計り軽く体操した。

夜は炭酸水で紛らわす。

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コラーゲンドリンク。
寝る前に飲んだら効くかな。

今日は、嫌な事あったけど図太く生きよう！
悩みはストレス老化に繋がる繋がる。

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煎茶、もずく酢、ホッキガイ、黒豆

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アイス、デコポン、ガム二枚、三時間長電話🤣

何だかLINEがポンポン鳴るわ😓

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ちらし寿司一杯、セブンコーヒー、久々のシュークリーム、エリンギ塩炒め、黒豆二、三個、海藻スープ、きゅうりとカニかまマヨネーズあえ

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>> 93 野菜ジュースもつづけてます。 おはようございます(*^^*)

昨日は、ドライブで少し気分転換しました。
野菜は、青汁とか飲んでます。
牛丼いいですね。

お肉食べてる人は元気と聞きます🎵

若さは健康じゃないとですね😃

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>> 91 女性はいつまでも綺麗でいたいですよね♪ 年齢によって美しさって違うと思います。 意識されている時点で、すでに美しいのでは？✨ 服装とか… 91さん、始めまして(^^)
服装、私はズボラだったけど気にするようになりました。

色でもかなり雰囲気変わりますよね。

姿勢も意識してます。
こんな時だから、逆に意識して頑張ります😃

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>> 90 鮭鳥羽 ハチミツ、紅茶 野菜ジュースもつづけてます。

• << 95 おはようございます(*^^*) 昨日は、ドライブで少し気分転換しました。 野菜は、青汁とか飲んでます。 牛丼いいですね。 お肉食べてる人は元気と聞きます🎵 若さは健康じゃないとですね😃

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>> 91 おはようござりまする🙇

いつまでもきれいになりたい気持ちは大事ですよ。

ドキドキも大事ですよね。朝から牛丼たべちゃいました。

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女性はいつまでも綺麗でいたいですよね♪
年齢によって美しさって違うと思います。
意識されている時点で、すでに美しいのでは？✨
服装とかでもかわりますよネ💕

• << 94 91さん、始めまして(^^) 服装、私はズボラだったけど気にするようになりました。 色でもかなり雰囲気変わりますよね。 姿勢も意識してます。 こんな時だから、逆に意識して頑張ります😃

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鮭鳥羽

ハチミツ、紅茶

• << 93 野菜ジュースもつづけてます。

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朝、バナナ


夕
レタス、ゴマオリーブ油かけ、鳥ももソテー、きんぴら、朝のウィンナー炒め残り。

甘酒ドリンク。

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メンチカツ二個上手い！

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ヨーグルト。
砂糖なし。

う～ん、不味い(-_-;)

セブンコーヒー、アップルパイ。
旦那とドライブ。

自然に癒された。

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コレステロール、中性脂肪、動脈硬化あると血流悪くなり結果、老化する。


油は油じゃないと、流れないらしいから。
オリーブ油を、野菜にはかけて油を流します。

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何だかコロナ大変になってきた。

お断りの連絡入れる。

ふー。

朝、ココア(ミルク、羅漢果入り、味しなかった)
ウィンナー玉ねぎ、しいたけ炒め小皿
)
ホッケ、茹でキャベツポン酢、ゴマ、オリーブ油

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>> 83 おはようございます(*^^*)
美容に興味あるさん、納豆は、発酵食品ですものね。

豆乳にゴマときな粉とアーモンド、
やってみます😆

夜にご飯抜きキツイけど、頑張ります😃

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おはようござります😂私も毎日納豆は食べています❗若返るみたいですね。
夜は白米食べないでヨーグルトに変えたら痩せました。豆乳にごまときなことアーモンドの粉入れたら美味しくてはまりました。豆乳も痩せますよ。

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お腹すいた。
昨日は、友人から電話、LINE。
忙しく食べなかった。

夜は炭酸水。
夫から体型ディスられた。
悔しい。
そこまでデブか？

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バナナ、塩エンドウ豆、低糖質クッキー、プチトマト一ぱっく。
煎茶

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煎茶、ソイジョイ

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煎茶、あらびきウィンナーパン、ポークケチャップ二分の１切れ、レタス、きんぴら、マイタケのバター炒め

量は少な目、
アーモンドチョコ一粒

昨日は、夫に体型をディスられた。
絶対に痩せる！

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ご飯、あおさ味噌汁、納豆、カフェイレスコーヒー、コーヒー、アーモンドチョコ一粒、サプリ

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夜、炭酸オレンジ小、アーモンド小袋１、

夫に痩せろと叱られた。

夢見悪かったなあ。


頑張ろう！

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食べないつもりが、ご飯山盛りにたらこ、のり、デコポン、もずく酢長芋焼き

お腹いっぱい。

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発酵食品は、美容にもコロナにも良いみたいです🙂

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>> 73 こんばんは✨甘酒はお肌にいいですか？

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豆二袋、ソフトクリーム、コーヒー

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カフェラテ甘いペットボトルの。
砂糖多そう。

クリームパン、サンドイッチ、低糖質クッキー

何かイライラ。
砂糖のせいかな。

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朝からブログにコメント。

ストレスたまってるのか😳

バナナ、甘酒、バナナ小さいの見つけた。

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昨日、夫と少し言い合い。

朝には軽くフォローしてきた。

まあ、いいや。
夫に振り回されると過食してしまうから。

平常心‼️

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甘酒、キャベツゆでたの。

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やっぱり、夜お腹空いてひと口食べるとドか食いに。

これで何度も何度も失敗、体も壊してる。

夜は、絶対我慢しないと。

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お腹すいて低糖質クッキー食べたら、急に食べたくなってドか食いしてしまった😫


ゼリー、カステラ二個、ご飯、カニかまマヨネーズつけて、
鱈のかまぼこ


食べすぎ。
胃に悪い事ばかりしてる😣


反省。

夜のドか食い止めたい。

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きんぴらゴボウ作る。
料理楽しい😃🎵

韓流見て女性ホルモン出さないと。

炭酸水で空腹を紛らわす。

体少し軽い。

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>> 64 美容に興味あるさん58さん、ストレスは、老化するそうです😅

特に怒りは、良くないらしいので適度に甘いものは、ストレス発散ですね☺️

コロナは、まだワクチンも出ないかもですけど、いつか必ず落ち着くので頑張りましょう😂

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>> 63 糖質大好き⤴️⤴️食べると元気でますよね✨ご飯も大好き❤️
コロナでのストレスもあり家にいると食べちゃいますよ。

私ももう身も心も錆びきってますよ。

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早めの夕御飯。

ご飯残っていたので、一膳食べた。
鮭一切れ。
美味しい！
バナナ小さめの見つけた。

めかぶ、里芋、高野豆腐の煮物小鉢、
大根、赤ピーマン、アボカド中皿にオリーブ油。

赤ピーマンは、ビタミンあって生で食べると抗酸化作用がある。

錆びたくな～い🤣

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>> 61 美容に興味あるさん58さん、糖質は、美味しいですよね😔

気持ち解ります。

血糖値上がり始めると、どんどん食欲湧くらしいです。

ゆっくりゆっくり、焦らず一緒に頑張りましょう。

ストレスは、なるべく気持ち切り替えて減らすせると良いですね😀

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>> 60 ありがとうございます‼️

私も綺麗でいたい…ですが自分に甘い、甘すぎる(;_;)

今日もドーナツ四個に、お菓子、カップラーメン。

やばいと思いながら食欲に負ける私。
ストレスで食べてしまいます。

一緒にがんばりたいです。

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面倒くさい仕事終わらせた。

スッキリ。

股関節の痛みは、落ち着いた。
良かった。

昨日から左側背中痛み。

腎臓とかなら怖い。

まだ、体重いけどだいぶん食べない事に慣れてきた。

健康で元気に、若々しくいたい。

頑張ろう！

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>> 58 😆どうぞ

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>> 50 塩パン、大根生、里芋、高野豆腐煮物、トマトスープ、天ぷら 返信はダメですか？

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朝、ご飯少し、鮭
お肉少し、ジャガイモ多め


紅茶、カステラ


昼

お蕎麦少し、とろろ、切り干し酢の物、

コーヒー、チロルチョコ、アーモンド半袋

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ルティンヨーグルト

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コラーゲンドリンク、夫軽く怒る(笑)

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冷ややっこ、めかぶ、煮豆、大根生三枚、天ぷらの残り

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夫天ぷら食べずにマックむかつく✊💢

東京、母に連絡。

セブンのコーヒー、チロルチョコ一個、アーモンド半分。

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昼
天ぷら少し、カステラ、ニンジンのたらこあえ、冷凍食品さやいんげんのごま和え、煮豆、ｌｇ ドリンク、お茶

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>> 50 キャベツ、パプリカ、オリーブ油

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塩パン、大根生、里芋、高野豆腐煮物、トマトスープ、天ぷら

• << 58 返信はダメですか？

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低糖質パスタ、サラダ、味噌汁、低糖質ドーナツ、お茶
体が重い。
親友からライン、
親から電話

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胃の辺り張るなあ。
夫も酒飲み過ぎ。

体調も悪そう。

あ～

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コレステロールの番組怖いなあ。

健康である事が若さの秘訣。
過去に不摂生したのは、プラークとして残ってしまうんだなあ。

豆腐と卵チーズのグラタン、
おやき小四個、枝豆3分の１袋、あおさの味噌汁、茹でキャベツ
みかん、
ヨーグルトきな粉入り

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夜に小さなおやき二個
朝、ヨーグルト低脂肪、カフェインレスコーヒー、おやき小さい一個、

パスタ作る。
アイロン子供にかけてもらう。

股関節が痛い。

夫は、又飲んだ。
心配。

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ご飯
めかぶ、おかひじき、豆腐、野菜スープ、タコの刺身、低糖質クッキー、デコポン、豆

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イチゴ４個

夫に大笑いした。
久しぶりに笑った。

元同僚からラインあり。

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ダイエットスープ、ご飯半分、茄子のマヨネーズ炒め、ゼリー、
カステラ、コーヒー


唐揚げ、生クリームパン

ほうじ茶オレ、ヨーグルト

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志村けんで感動。
笑わせる人は、本当にすごい。

ダイエット本当に頑張ろう！
自分に甘い私。

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アイス

食べすぎ😖あ～

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ドリフ観ながら何か急に食欲😢
鱈の珍味、ポテチ半分、ご飯、漬け物、低糖質ドーナツ、栄養ドリンク

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茄子と牛肉の味噌マヨネーズ炒め

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手作りゼリー

お腹も胸もいっぱい

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ご飯、漬け物、味噌汁、コーヒー、じゃがいも

お腹いっぱい

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アロエヨーグルト

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じゃがりこ、
デコポン、
煎茶


食べないつもりだったけど、食べてしまった。
少しだけ、体操。

何とか眠いような眠くないような。

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チーズ、カフェインレスコーヒー

眠いけど、食事を気をつけているせいか耐えられる。

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サラダ(中皿大豆、ブロッコリー、赤ピーマン、レタス)
青さ味噌汁、ちくわ、レンコン、長芋天ぷら、じゃがいも一個味噌和え

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デコポン

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昼は、おかき食べた。

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しばらく体重に乗ってない。

明日は、少し減らそう。
明後日、体重乗ってみようかな。

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夫落ち込む
とろろにめかぶ、
こんにゃくカルボナーラ
黒ごま、きな粉入りホットミルク

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おいなりさん４個、牛肉ともやし少し、プチトマト二個、
ブロッコリー一個、煮豆


低糖質ドーナツ

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ホットケーキ、サプリ、もやしと牛肉少し、カフェインレスコーヒー、卵焼き一切れ

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昼は、チョコバー

夜は、ベビーホタテ、ところてん、もちにきなこ、砂糖、飴一個、イチゴ二個、アスパラ肉巻き、じゃがいも、
鳥もも焼き、
サプリ、低カロリーゼリー、

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朝
鮭お握り、キャベツもやしのあえもの。
サプリ

コーヒー、糖質制限ドーナツ


お水


夜は、ご飯残ってるから、昼抜こうかな。

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寝不足。
喋ったなあ。

朝
ラーメン野菜入り

ロールケーキ、紅茶
チョコ二個

シュウマイ六個、杏仁豆腐

甘いものとりすぎ。
それでも、飴とか減らしたけど😶

夕方にチョコバー
裏面見たら、割りと糖分。
緑茶無料。

ところてん、デコポン、野菜炒め、焼きナス、豆腐、チーズ餅一口、
トマト4分の１

割りと早めの夕食

職場同僚からのライン。

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仕事忙しく夜は、友人とご飯。

朝はバナナ、スープあと忘れた。
手羽先

昼は、おにぎり、トマト、枝豆、卵焼き、栄養ドリンク、コーヒー、又シュークリーム。

飴二個、

夜は、デザート、ご飯、カキフライ
遅くまで友人と話した。

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SOYJOY、卵焼き、枝豆小皿食べる。

寝る前なのに、ついつい。

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面倒くさい。
ライン。
抜けたい。

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友人から電話きてた。

寂しいのなかな。

ゼロカロリーゼリーを、食べる。

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書類整理したり、SNSしたり、何度もYouTube見たり。

いつか叶うのかな。

それとも、何もなく逝くのかな。

人生の奇跡は、突然くるから、解らない。

家には一人。

やることはたくさん。

まだ、左側が凝る。

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四時に夕食。

ご飯、鮭そぼろ、野菜スープ、とりむね半切れ、豆腐。
蓮根きんぴら


病院言って、セブンでケーキ買ってき。
４時だからついつい。

いかん😶

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親友からのライン。

いつも、ありがたい。

左背中 痛い。

食事を減らすと必ずなる。

食べすぎなんだろうね。

大切にしないと。

体を。

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ご飯に、牛肉、サラダ、梅干し、煎茶、饅頭

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今日は、シュークリームは、食べない。

骨密度、美容に関係するとか。

ダイエットは、食事をきちんとしないも老けるかも。

夜の果物も控えよう。

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池上彰を見る。

飴を二個。

口淋しい。

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しっかり入浴。

入浴は、髪の洗いかたを気をつけている。

やっぱり髪の毛で見た目も変わるし。

喉が乾いたから、L137飲む。

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のんびり買い物する。

心の穏やかさが美容にはいちばんかもね😃

夜は、旦那のヒレカツ１つ貰って、デコポン、なめこの味噌汁、酢の物、サラダ、もずく酢、煎茶、お菓子少し、サプリ、豆腐、卵豆腐。

ヘルシーにした。
夜は、食べないぞ！

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マックを食べた。

サプリも取って野菜ジュースにした。

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朝にハンバーグ食べた。

毎日、シュークリーム食べてたけどこれって異常。

今日で辞めよう。

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夜は、ハンバーグ作る。
私は、ご飯に納豆。

ポッキー食べてたら、旦那が笑う😓

幸せそうだなと。

体が重い。

お菓子控えるぞ。

糖質は、やっぱり減らさないとね。

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親に電話したり、ラインしたり、やること沢山あるのに、ダラダラと過ごす。

朝は、ご飯抜いたのであとでご飯食べよう。

空腹感になれて、食事をコントロールしたい。

お昼にチョコレート食べてしまう。

まだまだ、食べたい欲求強い。

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朝、ご飯抜いた。

おかずのみ。
お饅頭とコーヒーは、飲む。

妬みって実はお得？

面白い発想。

心の豊かさかは、綺麗になる源かな。

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夜又、過食。
最近は精神的には落ち着いてるのに。

ご飯を山盛り食べてしまう。

空腹に慣れないとな。

糖質は、肥るし老ける。
頑張れ私。

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エステに行ってみた。

浮腫みもあると言われ、全身リンパマッサージに挑戦。

久しぶりのエステ。

何かスッキリしたし、やる気が沸いてきた。

夜は、糖質抜いてみた。

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ママ友達とランチした。

食べ過ぎて苦しい。

こんなんじゃ、痩せれないし、老化するわ。

それにしても、コロナいい加減にしてほしいなあ。

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昨日は、ロート製薬から出た指先のハンドクリームを買ってみました。

どんなに頑張っても指先は、年齢が出ますから。

効果あるのかないのか？

いまいち解らない？？

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