綺麗でいたい。

昨日は、ロート製薬から出た指先のハンドクリームを買ってみました。

どんなに頑張っても指先は、年齢が出ますから。

効果あるのかないのか？

いまいち解らない？？

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ママ友達とランチした。

食べ過ぎて苦しい。

こんなんじゃ、痩せれないし、老化するわ。

それにしても、コロナいい加減にしてほしいなあ。

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エステに行ってみた。

浮腫みもあると言われ、全身リンパマッサージに挑戦。

久しぶりのエステ。

何かスッキリしたし、やる気が沸いてきた。

夜は、糖質抜いてみた。

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夜又、過食。
最近は精神的には落ち着いてるのに。

ご飯を山盛り食べてしまう。

空腹に慣れないとな。

糖質は、肥るし老ける。
頑張れ私。

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朝、ご飯抜いた。

おかずのみ。
お饅頭とコーヒーは、飲む。

妬みって実はお得？

面白い発想。

心の豊かさかは、綺麗になる源かな。

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親に電話したり、ラインしたり、やること沢山あるのに、ダラダラと過ごす。

朝は、ご飯抜いたのであとでご飯食べよう。

空腹感になれて、食事をコントロールしたい。

お昼にチョコレート食べてしまう。

まだまだ、食べたい欲求強い。

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夜は、ハンバーグ作る。
私は、ご飯に納豆。

ポッキー食べてたら、旦那が笑う😓

幸せそうだなと。

体が重い。

お菓子控えるぞ。

糖質は、やっぱり減らさないとね。

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朝にハンバーグ食べた。

毎日、シュークリーム食べてたけどこれって異常。

今日で辞めよう。

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マックを食べた。

サプリも取って野菜ジュースにした。

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のんびり買い物する。

心の穏やかさが美容にはいちばんかもね😃

夜は、旦那のヒレカツ１つ貰って、デコポン、なめこの味噌汁、酢の物、サラダ、もずく酢、煎茶、お菓子少し、サプリ、豆腐、卵豆腐。

ヘルシーにした。
夜は、食べないぞ！

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しっかり入浴。

入浴は、髪の洗いかたを気をつけている。

やっぱり髪の毛で見た目も変わるし。

喉が乾いたから、L137飲む。

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池上彰を見る。

飴を二個。

口淋しい。

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今日は、シュークリームは、食べない。

骨密度、美容に関係するとか。

ダイエットは、食事をきちんとしないも老けるかも。

夜の果物も控えよう。

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ご飯に、牛肉、サラダ、梅干し、煎茶、饅頭

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親友からのライン。

いつも、ありがたい。

左背中 痛い。

食事を減らすと必ずなる。

食べすぎなんだろうね。

大切にしないと。

体を。

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四時に夕食。

ご飯、鮭そぼろ、野菜スープ、とりむね半切れ、豆腐。
蓮根きんぴら


病院言って、セブンでケーキ買ってき。
４時だからついつい。

いかん😶

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書類整理したり、SNSしたり、何度もYouTube見たり。

いつか叶うのかな。

それとも、何もなく逝くのかな。

人生の奇跡は、突然くるから、解らない。

家には一人。

やることはたくさん。

まだ、左側が凝る。

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友人から電話きてた。

寂しいのなかな。

ゼロカロリーゼリーを、食べる。

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面倒くさい。
ライン。
抜けたい。

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SOYJOY、卵焼き、枝豆小皿食べる。

寝る前なのに、ついつい。

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仕事忙しく夜は、友人とご飯。

朝はバナナ、スープあと忘れた。
手羽先

昼は、おにぎり、トマト、枝豆、卵焼き、栄養ドリンク、コーヒー、又シュークリーム。

飴二個、

夜は、デザート、ご飯、カキフライ
遅くまで友人と話した。

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寝不足。
喋ったなあ。

朝
ラーメン野菜入り

ロールケーキ、紅茶
チョコ二個

シュウマイ六個、杏仁豆腐

甘いものとりすぎ。
それでも、飴とか減らしたけど😶

夕方にチョコバー
裏面見たら、割りと糖分。
緑茶無料。

ところてん、デコポン、野菜炒め、焼きナス、豆腐、チーズ餅一口、
トマト4分の１

割りと早めの夕食

職場同僚からのライン。

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朝
鮭お握り、キャベツもやしのあえもの。
サプリ

コーヒー、糖質制限ドーナツ


お水


夜は、ご飯残ってるから、昼抜こうかな。

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昼は、チョコバー

夜は、ベビーホタテ、ところてん、もちにきなこ、砂糖、飴一個、イチゴ二個、アスパラ肉巻き、じゃがいも、
鳥もも焼き、
サプリ、低カロリーゼリー、

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ホットケーキ、サプリ、もやしと牛肉少し、カフェインレスコーヒー、卵焼き一切れ

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おいなりさん４個、牛肉ともやし少し、プチトマト二個、
ブロッコリー一個、煮豆


低糖質ドーナツ

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夫落ち込む
とろろにめかぶ、
こんにゃくカルボナーラ
黒ごま、きな粉入りホットミルク

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しばらく体重に乗ってない。

明日は、少し減らそう。
明後日、体重乗ってみようかな。

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昼は、おかき食べた。

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デコポン

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サラダ(中皿大豆、ブロッコリー、赤ピーマン、レタス)
青さ味噌汁、ちくわ、レンコン、長芋天ぷら、じゃがいも一個味噌和え

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チーズ、カフェインレスコーヒー

眠いけど、食事を気をつけているせいか耐えられる。

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じゃがりこ、
デコポン、
煎茶


食べないつもりだったけど、食べてしまった。
少しだけ、体操。

何とか眠いような眠くないような。

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アロエヨーグルト

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ご飯、漬け物、味噌汁、コーヒー、じゃがいも

お腹いっぱい

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手作りゼリー

お腹も胸もいっぱい

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茄子と牛肉の味噌マヨネーズ炒め

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ドリフ観ながら何か急に食欲😢
鱈の珍味、ポテチ半分、ご飯、漬け物、低糖質ドーナツ、栄養ドリンク

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アイス

食べすぎ😖あ～

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志村けんで感動。
笑わせる人は、本当にすごい。

ダイエット本当に頑張ろう！
自分に甘い私。

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ダイエットスープ、ご飯半分、茄子のマヨネーズ炒め、ゼリー、
カステラ、コーヒー


唐揚げ、生クリームパン

ほうじ茶オレ、ヨーグルト

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イチゴ４個

夫に大笑いした。
久しぶりに笑った。

元同僚からラインあり。

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ご飯
めかぶ、おかひじき、豆腐、野菜スープ、タコの刺身、低糖質クッキー、デコポン、豆

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夜に小さなおやき二個
朝、ヨーグルト低脂肪、カフェインレスコーヒー、おやき小さい一個、

パスタ作る。
アイロン子供にかけてもらう。

股関節が痛い。

夫は、又飲んだ。
心配。

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コレステロールの番組怖いなあ。

健康である事が若さの秘訣。
過去に不摂生したのは、プラークとして残ってしまうんだなあ。

豆腐と卵チーズのグラタン、
おやき小四個、枝豆3分の１袋、あおさの味噌汁、茹でキャベツ
みかん、
ヨーグルトきな粉入り

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胃の辺り張るなあ。
夫も酒飲み過ぎ。

体調も悪そう。

あ～

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低糖質パスタ、サラダ、味噌汁、低糖質ドーナツ、お茶
体が重い。
親友からライン、
親から電話

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塩パン、大根生、里芋、高野豆腐煮物、トマトスープ、天ぷら

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