助けて下さい。不安な気持ちの時
助けて下さい。
不安な気持ちの時皆さんはどう対処していますか?
多かれ少なかれ誰でも不安な気持ちになることはあると思うんですけど、このように対処しているというのがあったら教えてほしいです。お願いします。
パワフルな知人に聞いたら、歩きに出ると言っていました。夜中でもイヤフォンつけてガンガン音楽かけてひたすら歩くって。
こんな感じで皆さんがどう対処されてるのか教えてほしいです。
他にも知りたいです。皆さんはどう対処していますか?今かなり現実が辛く不安だらけでとても苦しいです。
精神安定剤は飲んでいて、もっと薬下さいって先生に言ったら、あなたの問題は薬では解決しませんよ。と言われているので薬を飲む以外でお願いします。
あと、お酒が飲めません。
助けて下さい。
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私の場合は何もしません。
私は俗に言う精神疾患持ちで、最大に辛い時は何もできないんですよね。身体動かして発散できる人が正直羨ましいって思います。音楽聴いてもネットで映画見ても内容が入ってこないし、薬に頼りたくなる気持ちもすごくわかります。何かしようとしても何もできない自分を責めてしまいます。でもいつの日だったか何もしなくても良いんだって思えた事があるんです。それからは辛くなる事が少なくなりました。辛い時も終わる日はきます。
- << 6 私も好きな音楽さえ聴けない時ありました。 何もしなくてもいいんだよ。と自分に対して思えたことで4さんは気持ちが落ち着いたのですね。 ありがとうございます。
ただぼんやりと不安なのであれば、ぼんやりしなければいい。偏微分方程式で遊んでいればいい。
なにか具体的に不安なことがあれば、その不安を取り除けばいいだけですから、例えば、明日の仕事が不安であるならば、その仕事がうまくいくためにはどうしたらいいのか、どのようなチェックポイントをだれの協力を得てどう乗り越えるのかを、チェックポイントをブレイクダウンして細かく整理して、それをもう一度トータルに構成しなおして、明日の立ち居振る舞いを組み立てればいいだけどことですよね。
- << 14 ごめんなさい、レス反映されてなかった?です。 具体的に不安なことを解消するためにはかなり時間がかかります。 2年、3年って。そこに向けて行動を起こしても解消できるかわからないようなことなんです。 ぼーっとする時間を作らないことですかね。
不安ならば根本的解決するのみですね。
中々解決し辛いものだとしても、だからこそ今出来る事を一つずつ積み上げて行く先に解決があるのだと思いますし。不安になっているだけで解決される事なんてありませんから、何も行動せずに不安になっているだけ無駄って思えるからこそ行動出来るのだと思います。
人には頑張っても出来ない事、どうあがいても解決しない事位ある事だと思いますから、不安に思い過ぎず、認め、手に入るものやあるもので幸せになる事も大切な事だと思います。
悩むより行動と解決です。どうにもこうにも解決しない事は諦める。悩んだところで不安に思ったところで解決なんてしませんし。そういう前向きな開き直りは色んな場面で処世術となり、自分を助けてくれます。
そういう価値観の人は早々陥らない事でしょう。
それが出来ない、出来ていない事が多いからこそ陥っているのではないかと。
主さんは、自分の理想、願望と、自分の持ち物や現在にギャップがあるのではないかと。
だからこそ堂々巡りをしているのでは?
自分の価値観や精神が成長出来る様、向上心を持ち続けられる様、問題を解決出来る自分になれる様、色んな価値観に触れる事から初めてみてはどうでしょう?
人は、まず、感動し吸収し自分の価値観に出来るからこそ変われるのですから、根本的な問題すら解決出来ず、ネガティブ思考のままでは、抜け出せるものも抜け出せませんし、何かに頼ったところでただの気休めにしかならず、結局最終的には物理的にも精神的にも、自分自身で自分を助けなければ人は本当の意味で本当には助かりません。
- << 26 あなたは不安を紛らわす行動に出ることはないんですか?
>> 28
ネガティブで極度の人見知りで根暗だった時代はありましたが、それでも、だからこそ、受け入れて居ましたね。何処かで開き直って居たのかも。
そこから這い上がって変わって来た人間という事です。
そういった意味では確かにそこまでは解らないのかも知れませんし、解るなんて言うのも甚だしい事でしょうね。
でも、結局どうにかしたいならば、そうでは無い人や這い上がって来れた経験者の意見や価値観が鍵となり、今でも苦しんで居る人同士で傷を舐め合って居るだけではどうにもなりませんよ。
気を落ち着けたり、勇気を持つ事も大事な事でもあるので否定をするつもりもありませんけど、それでもそれだけではダメでしょうからね。
排除するのは自由なので主さん次第です。それも選択の一つでもありますし、その選択一つ一つがこれからの自分を作って行くのですし。どの様な未来でも。
私も求めていない人にまで迷惑がられて迄お節介を妬くほど優しくも無いのでこれで。
気分を害したらもう投稿止めますね。
私も人には言えない悩みを抱えて生きています。
沢山の趣味を持ちました。体を動かすこともしています。でも気が紛れるのはほんの一瞬。
そして、一気に不安感が襲います。
寝るなんてとても出来ません。
逆に寝れる人は幸せだとも思ってしまいます。何時もソワソワしているので、この時間帯でもギブアップ。
脳の疲労感半端ない。
乗り越えろ。と言われてもその他意味さえわからない。迷路の中にいるみたい。
でも生きています。
投稿もしています。
ご飯も少し食べました。
今はそれだけで良いと思っています。
不安になるのは、自分に自信がないからです。
思いっきりダブルワークでも良いから仕事しなさい!
仕事をすれば考える暇がありません。
暇があるから考えてしまうのです。
まず、仕事を死ぬほど頑張れば、不安は解消されるでしょう。
自分は今必死に仕事に前進しています。
頑張ればって下さい。
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