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冷え性浮腫み

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匿名さん
18/10/22 16:26(更新日時)

私は手と足がめちゃくちゃ冷え性です。
足にの冷えも酷くて足首が浮腫んでしまってなかなか浮腫みがとれません。

これ効いたよ！などの漢方やサプリ教えてください。

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No.2730266　18/10/22 07:47(スレ作成日時)

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No.1 18/10/22 16:26
通行人1

そういう方の殆どは運動不足ですね。足の場合だとふくらはぎの筋力低下が原因です。

そして知ってもらいたいのが、子持ちシシャモの様な足にするのと筋力は別問題だという事です。

長距離ランナーの足、細いですよ。でも筋力はあるんです、屈伸とか負荷運動は筋力を大きくするだけ。大きさじゃ無く、強くするのは歩く事やジョギングですね。

要は使う事なのです。ただ簡単にはつかないのです。ジョギングなら25分以上、歩くなら40分以上続けてやっと効果が出始めます。

お金はかかりません。だから歩きましょう。