緊張と不安

Question

人の前だとかなり緊張してしまう→焦ってしまう→ミスを犯す→自分を責める　
　→パニックになる　　軽度のパニック障害？(なのかは分かりませんが…)
これが原因で、以前のバイトを辞めてしまいました。
自分に自信が持てていないからだと思います。情けないです。
これまでの自分のネガティブな考えを改めようと思い、新たな仕事を探しました。

そして、塾講師のアルバイトに応募しました。面接も落ち着こう落ち着こうとしてみましたが、難しく、それでも採用させていただけたので、ありがたいと思っています。

以前の事もありますし、今回もそうなってしまいそうで怖いです。
不安で不安でたまりません。

人前で、緊張するというのはある意味当たり前でしょうか？
もっと自分自身強くなりたいです。

些細な事でも結構ですので、アドバイスお願いいたします。

社会人1 · Answer

人前で緊張をするのは、生きるために必要な本能です。初対面と話すとき、何の警戒もせずに接する人は居ません。

万が一、相手が『自分に危害をくわえる敵』だったら大変ですからね。緊張することで『警戒モード』にはいります。そのあいだに「敵か味方か」を判断。味方なら緊張がとける。敵だと断定したら『戦闘モード』にうつります。

そうやって自分を守っているんです。人前で緊張したら「目の前にいるのは味方。戦わなくても大丈夫」と、自分に言い聞かせてみるのも有効ですよ。

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