毎日ジュースが飲みたい…変?
最近ジュースをすごく飲みたくなります。
私は今まで、ジュースは甘ったるくて好きではありませんでした。
子供の頃から毎日ずっとお茶だけでした。
でもここ一年くらいでちょっとずつ飲むようになり
さらにここ数週間はお風呂上りに
必ずオレンジジュースや甘い野菜ジュースをコップ一杯飲まないと落ち着かなくなりました。
去年転職して、多少ストレスが多いのもあり、甘いものを欲してしまうのはわかりますが
それにしても自分の変化にすごくびっくりしてます。
最近仕事中に自販機の前を通るときも
「あ〜ジュース飲みたい」って思います…
今のところ理性で我慢してます。
私って変ですか?
やめるにはどうしたらいいですか?
追記ですが。宗教的な理由で、果物以外の物は口にしない(調味料も使わない)民族はいて、フルーツレタリアンと呼ばれますが、健康民族で、糖尿病が問題視されたというのは聞きません。
2型糖尿病が多いのは、明らかに唐揚げとサラダにマヨネーズかけてどんぶり飯とビール喰らう日本人だと思うが。
糖尿病食として、主食やお菓子、脂質や塩分制限はありますが、野菜制限は聞きませんねぇ、一応専門家です。ただ、果糖で液状だと、消化吸収が早く、比較的血糖値の急上昇、急降下をし易い。反面、血糖値が上がるのは満腹感を得やすい事ですから(腹持ちは悪い)、ダイエットしているならちょうどいいです。野菜や果物に含まれる繊維は未消化で排泄される分が多いし利尿作用も大きいので、カロリーの割に太りづらいと思います。
ジュース(及びフレッシュフルーツ、生野菜)禁は、腎臓の病気で高カリウム血症の場合ですが、さすがに症状が出るので主さんには関係ないと思います。連中は青汁も飲めないのさ~~。
ジュースと清涼飲料水の違いをわかってない人っているんだね・・・。
ジュースは、果汁100パーセントの飲料を言い、基本的に砂糖は入っていません。果汁100パーセントでない飲料(お茶などは除く)が清涼飲料水です。
ジュースを毎日飲むというのは、果物や野菜を食べてるのと同じ事です。果糖のカロリーは高いかもしれませんが、気になるなら薄めて飲めばいいし、栄養価は高いし、胃腸にいいし、しょっぱい汁物沢山飲んで塩分過多の人より、よほどいい。
入浴や疲労は、体のミネラルやビタミンを消費しますから、お茶よりよいと思われます。
因みに、ドールのようにパッケージに輪切りオレンジの写真があるものはジュースです。清涼飲料水は輪切りの写真を使ってはいけない事になっているのです。
市販のジュースは、濃縮還元で沢山の果物や野菜がとれますから、生ジュースより甘味や味が強い気がします。
生ジュースづくりとは、美味しくて体にいい事してますね。私にも飲ませろ~~。
ジューサーが許せばですが、皮ごとジュースにする方が、ビタミンCが沢山とれますよ。
朝は早起き出来ますか?
最近、忘れ物が増えたり、集中力が散漫になったりしませんか?
直接、主さんとお話した訳では無いので分かりませんが、砂糖中毒になりつつ有るのかも知れませんね…
砂糖は脳の栄養でも有りますが、摂取しすぎると砂糖中毒になります。
砂糖中毒は重症になると『低血糖症』になってしまいます。
辞める手段は
①食品に含まれる砂糖含有量を知る。
②三食をバランス良く食べる。
③果物の活用。
④サプリメントで栄養不足を防ぐ
等が有りますが、もし『低血糖症』になっているなら専門家の指導の元、治療を行った方が安全です。
主さんに抵抗が無ければ『低血糖症』になっているかを調べてみるのが良いと思います。
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