痩せてる人に聞きたい‼
痩せてる人の1日
を知りたいです😞💡
起きた時間→朝ごはん何をどれくらい食べた→昼ごはん何食べた→夜ごはん何食べた→お風呂何分入る→寝る時間→運動量……
など教えて下さい😣✨参考にしたいです!
ちなみに私は『朝7時起き→すぐご飯食べた(6枚切り食パン1枚、焼きそばパン、コーヒー)→シャワー浴びた→出勤(立ち仕事)→12時お弁当食べた→21時帰宅、もやし.肉3枚.キャベツ食べた→さっきチョコ食べた』って感じです😢チョコは反省です😞
ちなみに158cmの54kgです😱
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155㌢47㌔。
5時起床→朝食&弁当作り→朝食(ご飯、みそ汁、レタス、トマト、目玉焼き、りんご、カフェオレ)→出勤の用意→駅まで徒歩30分→勤務先まで徒歩15分→デスクワーク→駅まで徒歩15分→自宅まで徒歩30分→夕食(缶ビール2本、野菜炒め、白菜のラー油浅漬け)→風呂(10分)→テレビを見ながらゴロゴロ→1:00就寝
予定のない日はこんな感じです。
7時起床
【朝食なし】
8時出勤
【昼食🏪のサンドイッチとチキン】
8時帰宅
【ビール2本缶チュー2本と🏪のブリトー】
運動は全くしないタイプです😥
五年ぐらい同じ食生活です💦
160cm42㎏です😁
8時起床 朝食(お味噌汁,野菜炒め)
12時 昼食(手作り弁当)
20時 夕食(ご飯大盛,豚カツ,キャベツ人参キュウリのサラダ,玉ねぎのサラダ,煮物)
26時就寝
朝昼控えめ夜がっつりです。
夕食後(寝る前)お腹空いたらいつもシリアル食べます。その他お菓子0。運動0(>_<)入浴は30,40分。
157,40です
155cm28kg。骨太ガッチリ骨格、アンダー78(バストサイズ不明)の胸板と、Lサイズの骨盤持ち
緑色の嘔吐物を1日10回は吐き、絶飲絶食の日よくあり。好物は、ドロドロ蕎麦湯、フレッシュフルーツ、浅漬け、牛乳、飴、じゃがいもポタージュ、酒。
起き上がる(いや、寝てても)のが命懸けのため、トイレに行く位で二年伏せってます。体調いいと手伝って貰って風呂。
水を飲んだとか、珍しくちゃんとした物を食べたけど消化できずに腹が重くなったとかで4kg位の増減はあります。
157cm 41kg
5時起床
8時朝食(パン、ヨーグルト)
12時昼食(ご飯と適当に)
19時夕食(旦那と娘に合わせて普通に)
0時就寝
食べたい時に食べたい物を食べる☝ストレス溜めない。
昼間は息子と30分程散歩と家事全般
たまに昼寝あり💤
仕事復帰したら、不規則になるけど、18から10年間±2kgぐらい。出産後も元に戻ります。
スタイルだけは褒められます笑 朝→玄米 納豆 みそ汁 昼→手作り弁当 夜→野菜ス~プ(作り置き)なんかオカズ ちなみに間食は一切してません溿もともとの体質もありますがやっぱり努力ですね昀昀ちなみに160センチ 45キロです兊
- << 19 素晴らしい食生活ですね!!✨ 今154cm体重56Kg😭 ✋💦肥満体質なうえに、大食・甘いもの・揚げ物・パン類・麺類・スナック菓子等が大好き!! 得にテレビ見ながら❗💕本読みながら❗💕 が幸せ‥‥‥😭😭😭💦💦 食後には甘いデザートが欲しい❗❗❗❗ ☝こんな性格と食生活で83Kgまで行ってました😱!! 3年前‥一念発起し‥🔥 間食厳禁‼ 和食中心‼ 腹6分目‼ ‥で47Kgまで痩せましたが‥✨ 気をゆるめてツイツイ食べたいもの食べ始めたら… あっというまに60Kgに💧💧💧 また、ダイエット生活がんばり中です😭💧💧こんな食嗜好の自分が 辛い😭💦💦💦 でもまたガンバル✨💨🔥
164cm 46kg☺体脂肪18%
AM8:40 起床
タバコ1本
シャワー10分
AM9:30出勤 徒歩10分
AM9:45~仕事
PM1:00 以降食事 だいたい🏪弁当かファミレス🚬
PM6:00🚬休憩
PM8:00~PM9:00仕事上がり(平均)
※接客業のため昼食の時間帯はまちまち とれない日もしばしば。残業も日により。
PM9:00~PM10:00 友達と食事 (ビール2杯 🚬 ちょっとつまみ)
AM1:00 帰宅 🚬
AM3:00 就寝
あまり太れない体質。家族みんな細い。 間食は殆どしない。甘いもの嫌い。つまみも殆どとらない。お昼意外は🚬と酒。
おすすめできない食生活💀
身長158㎝
体重45㎏
朝8時起きてまずタバコと水のんで化粧して仕事に行く
1時ぐらいに昼おにぎりと春雨ヌードル
帰って8時ぐらいにご飯、ビビンバ食べたぐらいかなぁ😒💦💦
夜食べなかった日が2日続くと43㎏になりますね😅
深く考えません。
食欲には素直に。
美味しく楽しく食べます。
『無駄食い』は無し。
間食のことじゃありません。
テレビ見ながら手持ち無沙汰で何かを食べる、苛々するから何かを食べる、目の前に見えたから食べてみる、などの、無駄食いです。
自分は身長ない割に、骨格が大きいので155で45Kgきると体中の骨が浮きまくったミイラです。50kg近くなって気にして美容整形のカウンセリングを散々受けたけど、「こんな薄い脂肪は手術不可能」という回答しかなし。子供の頃から小食です。合う下着がない。10%超える体脂肪率も目撃した経験がない。
少し食欲湧いたのか、沢山食べたら逆に具合悪くなった・・・。以上、人間標本。
165㎝80㎏です。
朝は吉野家の豚丼大盛1杯😱
昼は焼きそばパン2つ、カフェオレ1つ😱
夜はカツカレー大盛1杯😱😂
でも10年前はガリガリで悩んでました😱
あの頃はホンマにほとんど食べてなかったな😢
あの頃に戻りたい😢
それよりは主さん顔出さないね😨
158㎝42キロ。
朝は日によって起きる時間はバラバラ→朝ごはんは基本的に食パンとフルーツ→お昼は適当→たまに間食もします→夜は8時くらいにまでにガッツリ食べてます。お風呂は1時間程度。基本的にあぶらっこいものが苦手で霜降りの肉とかは絶対食べれないです…
ヘレや魚、鳥、豚が大好き。
痩せるために特に何といってしていませんが、お水をよく飲みます。トイレも人一倍近い。
新陳代謝がいいのだとお医者さんに言われたことがあります。
そういえば痩せてる友達は結構トイレが近い人が多いかもです。
>> 10
スタイルだけは褒められます笑 朝→玄米 納豆 みそ汁 昼→手作り弁当 夜→野菜ス~プ(作…
素晴らしい食生活ですね!!✨
今154cm体重56Kg😭
✋💦肥満体質なうえに、大食・甘いもの・揚げ物・パン類・麺類・スナック菓子等が大好き!!
得にテレビ見ながら❗💕本読みながら❗💕
が幸せ‥‥‥😭😭😭💦💦
食後には甘いデザートが欲しい❗❗❗❗
☝こんな性格と食生活で83Kgまで行ってました😱!!
3年前‥一念発起し‥🔥
間食厳禁‼
和食中心‼
腹6分目‼
‥で47Kgまで痩せましたが‥✨
気をゆるめてツイツイ食べたいもの食べ始めたら…
あっというまに60Kgに💧💧💧
また、ダイエット生活がんばり中です😭💧💧こんな食嗜好の自分が 辛い😭💦💦💦
でもまたガンバル✨💨🔥
163センチ 46キロ
朝 7:00
キノコ、ダイコン、キャベツ、ニンジンのお味噌汁。
ご飯一杯半。
卵1個、ハム2枚のハムエッグ。
昼 12:00
上記のお味噌汁。
しょうが焼き。(昨晩の)
ご飯2杯。
夜 18:00
キャベツ、ミニトマト、キュウリ、コーンのサラダ。
唐揚げ擬き(ささ身を薄切りして衣薄くつけて焼いた。)
自家製漬物。
モヤシ、ダイコン、キノコ、ニラ、ニンジンのお味噌汁。
因みに間食は珈琲かお茶のみ。
たまに甘いの食べたいときチョコ一粒とか。
1ヵ月に何回か外食ですが、好きなように食べますが、やはり間食はあまり好きなほうではないです。
155㎝ 40㎏
朝…ヨーグルト、コーヒー1杯☕
昼…そーめん
夜…チキンカツ、お味噌汁、野 菜サラダ、ご飯1杯
おやつ…ホットケーキ3枚♥
旦那が買って帰ってきてくれたレアチーズケーキ2切れ、夜ご飯の後に頂きました😆
専業主婦で子供がいますので、おやつは子供と一緒に食べてます😆
体脂肪15%、筋肉量35.8、身長163、体重47、です。
胃が強いみたいで昔から太りません。
ただ小学生のときは痩せてガリガリだったので給食を大盛りにされて毎回泣いてました。
なので給食みたいなメニューをみると食欲なくなります。
今は普通に食べてます。
朝はご飯1杯、味噌汁、温玉、おかず、サラダ、ヨーグルト
昼はおにぎり2個、春雨スープやコーンスープ
夜は根菜サラダ、果物、肉魚、スープ、フランスパン
風呂のあとに、ビールと焼き鳥、枝豆、チーズ食べます。
夜は炭水化物は少なめです。
運動はプールで週3日5キロ泳ぎます。
週末は温泉につかりにいき、サウナで汗と毒をだしてきます。
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