1. ミクル
  2. 教えて＆ご相談
  3. 教えてご相談総合
  4. ダイエットメニュー。痩せれますか？
注目の話題
おばさんイジリされる職場
妻の過去について
彼氏にカマかけたらクロ　別れるべきか

ダイエットメニュー。痩せれますか？

レス6 HIT数 939 あ+ あ-

匿名
17/02/17 08:28(更新日時)

体脂肪と筋肉が無く、食生活の改善と運動をやろうと思います。

朝 豆乳(ごま入り) バナナ 甘酒 野菜

昼 社食普通に食べる

夜 野菜 タンパク質 ヨーグルト

時々甘い物も食べる。

ジョギングは仕事から帰って夕食前に30分。出来れば毎日。

筋トレは朝食前とジョギング前に5～10分。

夜はテレビ見ながらストレッチ。

これで3ヶ月で4～5キロ痩せれますか？

17/02/16 21:30 追記
体脂肪が多くて筋肉がないの間違いでした。

No.2434243　17/02/16 20:32(スレ作成日時)

投稿順
新着順
主のみ
付箋

No.1 17/02/16 20:42
名無し1 

昼ごはんがアヤシイ

No.2 17/02/16 20:45
匿名0 

>> 1 今日の昼のメニューは

お稲荷さん2個
味噌汁
大根とつくねの煮物
具沢山オムレツ

でした。

No.3 17/02/16 21:22
匿名3 

体脂肪と筋肉がないならガリガリじゃないの
胃腸の半分をとるか骨を削るしかないんじゃない？

No.4 17/02/16 21:31
匿名 

>> 3 体脂肪が多く、筋肉が無いの間違いです。指摘感謝します。

No.5 17/02/17 03:45
名無し5 

できるなら筋トレの時間を もう少し増やしたらいいかなと感じました。

無理しすぎには注意してね。

頑張って下さいね。

No.6 17/02/17 08:28
社会人6 

読んでないけど

痩せるなら
１９時以降食べない
これで
２か月で８ｋｇやせました

１９時までは普通に飲食する
但し炭水化物は最初に食べないこと

今のところ２年キープしてます

投稿順
新着順
主のみ
付箋
このスレに返信する
どんな投稿が削除されるの？

教えてご相談総合掲示板のスレ一覧

疑問・相談・質問全般はこちら

  • レス新
  • 人気
  • スレ新
  • レス少
  • 閲覧専用のスレを見る
新しくスレを作成する

サブ掲示板

注目の話題

カテゴリ一覧

お悩み解決掲示板へ

しごとチャンネルへ

マイページ

登録情報