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異常なくらい甘いものが食べたくなる…

レス4 HIT数 2153 あ+ あ-

プレママ（ 30代 ♀ ）
16/11/10 11:43(更新日時)

気にしすぎ？それともやばい？
7ヶ月の妊婦です。
半分独り言ですが…

つわりがひどく5周目から点滴や入院を経て、5ヶ月に入った時点では体重が3キロ減。
安定期に入ると今度は食欲が旺盛すぎて困っています。

つわりが治まって体重が増え始めたなーと思っていたらひと月で2.5キロ、2.5キロと2ヶ月連続で増えてしまい、このペースはまずい…と毎日体重計と食事のメニューとにらめっこして、ここ1ヶ月では1キロ増でなんとか収まったのですが…
(現在、妊娠前からだと7ヶ月で+4キロ、つわりで減ってしまったところからだと3ヶ月で+7キロです…)
この1ヶ月、甘いものが欲しくてたまりません。

せっかく食事は油っこいものを避けたり、一品の量を減らして品数をひとつ増やし野菜を食べて栄養バランスも良くなっているのですが、
甘いものがやめられない…
カロリーの低いプリンやヨーグルト、ダイエットクッキーなど試してみてはいるんですが、満足感が得られなくて…
夜眠れなくなるほどイライラしてしまうことが増えました…

今のところは検診でも「今は大丈夫だけどこれから増えすぎに注意してねー」と言われてますが、
増えすぎてはいけないのに我慢できない、しかも食事ではなくおやつ…で自己嫌悪に陥るのに、
食べなければ食べないでイライラが酷くなって夜眠れなくなる…

生クリームたっぷりなどはさすがに毎日食べたりはしてませんが、
1日にどら焼き1個分くらいのカロリーの甘いもの(2日に1回は×2)、ダイエットクッキー(56キロカロリーくらい)、鉄分ヨーグルト47キロカロリー、果物(りんご半分とかバナナ1本)…

これだけ食べててさらに欲しくなるっておかしいんじゃないかと思ってしまいます。
ちなみに、食事の質は妊娠前と変わりましたが量は変わらないか、小鉢1個分くらい増えたかな？くらいです。
毎日「カロリー高め洋菓子は絶対我慢」だと持たなそうなので、週1くらいは洋菓子も少しカロリー高めでも食べていい日を作ってます。その分前の日か次の日に我慢してます。

妊娠中にどうしても食べたい！っていうのが続いたことのある方、どんな風に対処していましたか？
主に我慢することでイライラした時のことが聞けるとありがたいです。

補足しておくと、ダイエットで痩せようとはしていなくて、目標の増加体重(12キロ以内)に収まればそれでいいと思っています。
お腹が張りやすいため運動は通勤で出勤だけ15分程度歩くのと、
デスクワークと動き回るのが半々の仕事なのと、
体調がよければ帰りも歩いて15分です。

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No.2397712　16/11/10 02:28(スレ作成日時)

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No.1 16/11/10 09:34
通行人1 ( 40代 ♀ )

1個15～30カロリー、

甘味を強く感じられ舐め終えるのに時間のかかる飴はいかがですか?

黒飴、ミルク系、バタースコッチ系、フルーツ系…等々、味も色々あり、

特に黒飴は「甘い物食べた」感があるのでお勧めですよ?

<< 3 飴…確かに長く口の中にいてくれるのでいいかもしれませんね！黒飴も大好きですが近所のスーパーでは見かけないかも… 今日食べたそうなのを早速買って帰ってみます。ありがとうございます。

No.2 16/11/10 11:08
匿名さん2 ( 30代 ♀ )

私は他に何を食べたいかを考えて、私の場合は納豆かもずくだったんですけど、それをずーっと思い描いて「食べたい食べたい納豆食べたい」と自己暗示かけて、で、納豆を食べて満たしてました（笑）

しばらくするとまた思い出しちゃうんですけどね。

それでも甘いものを食べる回数は減らせたと思います。

無理しないでね。
イライラするのも、「あーこれが噂の〜」って、気を楽に、客観的に自分という妊婦を観察するつもりでいると、そこまで感情的にならないですよ。

<< 4 甘いもの以外で食べたいものも考えれば出てきますね。こってり系なら却下して別のものを考えればいいのか（笑）不要な甘いものを食べてしまうのは置いておいて、何かにイライラしてしまうのは自分だけではないですよね。妊婦のときは何故かいつもは大丈夫なことでイライラしてたとそういえば知り合いも言ってた人がいたような… 少し安心しました。ありがとうございます。ちょっと自分で頭の中で実況中継とかしてみます。

No.3 16/11/10 11:32
プレママ0 ( 30代 ♀ )

>> 1 1個15～30カロリー、甘味を強く感じられ舐め終えるのに時間のかかる飴はいかがですか? 黒飴、ミルク系、バタースコッチ系、フル… 飴…確かに長く口の中にいてくれるのでいいかもしれませんね！
黒飴も大好きですが近所のスーパーでは見かけないかも…
今日食べたそうなのを早速買って帰ってみます。
ありがとうございます。

No.4 16/11/10 11:43
プレママ ( 30代 ♀ )

>> 2 私は他に何を食べたいかを考えて、私の場合は納豆かもずくだったんですけど、それをずーっと思い描いて「食べたい食べたい納豆食べたい」と自己暗示か… 甘いもの以外で食べたいものも考えれば出てきますね。
こってり系なら却下して別のものを考えればいいのか（笑）

不要な甘いものを食べてしまうのは置いておいて、
何かにイライラしてしまうのは自分だけではないですよね。
妊婦のときは何故かいつもは大丈夫なことでイライラしてたとそういえば知り合いも言ってた人がいたような…
少し安心しました。

ありがとうございます。ちょっと自分で頭の中で実況中継とかしてみます。