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体重増えるのが怖い。。

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名無し（ ♀ ）
12/12/21 13:21(更新日時)

私は無理なダイエットをして
10kg位体重を減らしました。

昔は食べないダイエットをしていて
今は食べるんですけど
食べた分減るように食べたら半身浴
食べたら半身浴を1日2回繰り返すので
毎日半身浴は2回やってます。

いままでそれでなんとか
キープしてきた
んですけど
毎日毎日半身浴が嫌になってきました。

半身浴が出来なかった日とかは
1日で1kg前後増えたり
水を飲むだけで増える体質です。

これから半身浴を辞めても
キープできる方法とかないですか？

本当にやりたくないけど
太る方が嫌っていうので
依存してしまってます。

どおしたらいいんでしょうか(ﾉД`)

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ダイエット

No.1891894　12/12/21 00:26(スレ作成日時)

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No.1 12/12/21 01:08
名無し1

自分のお勧めはウォーキングです。
姿勢を正して普段のように。
勤務先まで、買い物、散歩等日常の中でただ姿勢を正し歩幅を広げ、しっかり歩く事です。
これなら無理なく出来るのでは。
こんなので大丈夫かと思われるでしょうが、ちょっとしたウォーキングだけでもしっかりした歩き方で、お腹の腹筋を使い足もしっかり動かすので良いと思います。
減るかどうかは分かりませんが、キープには良いと思います。
自分はこれでしっかり体重キープ出来てますよ！

後は食事のバランスに気を付けて、野菜だけだったりと偏らずにしっかり食べて睡眠も捕る事が大切です。

No.2 12/12/21 08:57
匿名2 ( 20代 ♀ )

私もです。
9月からエステ、ウォーキング、食事制限で７㌔痩せました、
今はエステも終わり何もしていません。
食べれば太り、便秘で太り…
少しでも体重が増えるのが恐いです。

私は、お腹がすくまで食べない。
腹八分目を心掛けていますが
それではﾀﾞﾒだと自覚しています。

アドバイスでは無くてすいません。
一緒にがんばりましょう！

No.3 12/12/21 11:01
名無し3 ( 30代 ♀ )

簡単ですよ

何を食べても
飲んでも
風呂入る前と
出たあとと

トイレ入る前と
トイレ出たあと

必ず体重計に乗る❗

食べる時も
カロリーではなく
重さを想像して

200グラム食べたら
そのぶん増える
と考えながら
食べる

私の最高記録は
う○ち一回で
-700ｸﾞﾗﾑ減りました。
ｵｼｯｺは-200ｸﾞﾗﾑ
でした。

体重が増えたら
増えたぶんの
重さは食べない。

面倒くさいと
おもうけど
家の中だけでも
習慣にすれば
違いに感激します。

ｳｫｰｷﾝｸﾞや炭水化物を
控えたりの努力で
２ヶ月半で-24ｷﾛ
痩せました

No.4 12/12/21 13:21
匿名4

やっぱり運動しかないのでは？筋トレはどうですか？

体重計の数値より、見た目です。
その方が精神衛生上いいと思うんですけどね。

ウエストのくびれとか二の腕のたるたる加減を引き締めると痩せて見えますよ。
フェイスラインもシャープになるし、服のサイズも落ちるしオススメです。

自宅でやるオススメDVDです。
○トレーシー・アンダーソン（マットワークアウト）
ウエスト腰回りに最適

○ジリアン・マイケルズ
主に全身運動。私はダンベル編が好き

他にも自分の好きなDVDを見つけて無理しない範囲で続けたらいいと思います。