冷え症対策について。

とうがらしや、しょうがの成分入りの入浴剤があります。
それで入浴しています。
後は足裏マッサージてすね。

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バスソルトを使うようになって冷えなくなった。
あと生姜を紅茶に入れて飲んでます。

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私も 冷え性です

運動不足で代謝が悪い為 血液が身体の隅々まで行き渡りにくくなってるから冷え性になるみたい

根本的には 運動で筋肉つけて 代謝を上げるといいみたいです


行動がついていかず 今夜も電気毛布を使ってます…(^◇^;)

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あまり汗がかけず、むくむタイプの冷え性でした。
熱めのお風呂に、口に冷たい水を含みながら入浴、という方法で治しました。

やり方ですが、水は飲まずに、舌裏やのど元を濡らしてあげる感じ。
唾液でぬるくなったら、吐き出して新しく口に含みます。
（カラダに「水分補給してあげるから汗をかいてもいいよ〜」というサインを送るんだそうです。）

昔は風呂上がりに毛糸の靴下履いて布団に入っても、足が冷たくて２時間眠れないなんてザラでしたが、この方法で汗をかけるようになって随分ましになりました。

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冷え性のほとんどが毛細血管が拡張出来ない為に起こりますから毛細血管に拡張する癖をつけると良いですよ。

熱いお風呂に入って暖まったら、冷たい水の入った洗面器に足を入れて、冷えたらまた熱いお風呂に浸かるを4～5繰り返します。

最後に暖まったら、出る時に今度は足を浸けるのではなく、さっと水をかけるだけで出ます。

凄く効果がありますよ。

入浴後２時間は足がポカポカしてます。

手も同じように出来ますよ。

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湯たんぽ～♨🎵

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食べ物でも気をつけると良いかもしれません。
生野菜はできる限り避けて温野菜がいいです。
塩分控えめにして生姜や唐辛子を適度に使うといいですよ。
もし可能ならお砂糖も上白糖ではなく、きびさとうか三温糖にするといいと思います。

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遅くなってしまい、すみません！！

皆さん、たくさんのアドバイスをありがとうございました！！
中から外から、やれる事がたくさんありますね(*^^*)
参考にさせて頂きます(*^^*)

本当にありがとうございました！！

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