身長伸ばしたい

身長を伸ばす目的ではありませんでしたが、柔軟と姿勢矯正をしたらちょっと伸びました。
膝裏、腰や首など、曲がっていてロスしていた部分が伸びたんだと思います。

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>> 1 整体行って伸びたって話聞きますもんね。あと柔軟ですかどういった柔軟をしたか教えてもらってもよろしいでしょうか?

レスありがとうございました

• << 6 気づくの遅くなってスミマセン💦。 私がやっていたのは整美体操というマイナーな骨盤体操の一種です。 家でポイントだけやるなら…。 ①準備運動をする。 お風呂に入るとか、ラジオ体操するとかでいいと思います。 ②腰を伸ばす。 机の両はじを手でもって、腰が90°になるように。 腰を後ろに引っ張る感じで伸ばします。左右にふったりとかしてもOK。 このとき、お腹を落とさないこと。 ③足を伸ばす（前屈）。 床に座ってハードルを飛ぶような形を作る。 股関節と後ろの足が90°になるように。→上半身を前に倒す。 ④足を伸ばす（開脚）。 開脚はやりにくかったら最初は片足は内側に折っててもOK。 座って開脚して体を前や横に倒す。 ※開脚も前屈も力や勢いはつけない、むしろ力を抜いて、体の重みで伸ばして行く。 息を吸って、吐くときに力を抜いて伸ばしていく。 ⑤足首・膝裏・腿裏を伸ばす。 最初は階段くらいの段差で、慣れたら椅子で。 段の正面に立ち片足を乗せる。かならずどちらのつま先も真っすぐにする。 上半身を倒して前屈する。段に載せてる足の裏側全体が伸びます。 ※伸ばした後、いきなり外すと筋を痛めるので、必ずいったん膝を曲げて足をかかえるようにしてからおろして下さい。 私は⑤が相当効きました。かならず息を吐いて伸ばすというのを忘れずにどうぞ。

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>> 2 矯正だから一時的なものだよ。
また歪むしね。

あと鍛える事は筋肉の発達になるから…骨はね…。

一度レントゲン撮ってもらって、骨端線があるか見て貰いなサイヤ人。

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>> 3 一時的ですか。でもここまで伸びるんだって実感できたら嬉しいかもしれないですw
適度に鍛えるのはいい影響与えてくれるものじゃないんですか？
骨端線はないかも…

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四捨五入170

小さすぎないですよ、私と並べば、釣り合います位です。私は155㌢です。

男性平均が170

女性平均が157

ですよ！

大して低くはない、ただ、背が高い方ではない感じですが。
私的には、高いのは女の子は161～

男の子は172～

私の目線から。

本当に高い 縦長だと解るのは、男性は178～ 女性は165～

です。

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>> 2 整体行って伸びたって話聞きますもんね。あと柔軟ですかどういった柔軟をしたか教えてもらってもよろしいでしょうか? レスありがとうございま… 気づくの遅くなってスミマセン💦。
私がやっていたのは整美体操というマイナーな骨盤体操の一種です。
家でポイントだけやるなら…。

①準備運動をする。
お風呂に入るとか、ラジオ体操するとかでいいと思います。
②腰を伸ばす。
机の両はじを手でもって、腰が90°になるように。
腰を後ろに引っ張る感じで伸ばします。左右にふったりとかしてもOK。
このとき、お腹を落とさないこと。
③足を伸ばす（前屈）。
床に座ってハードルを飛ぶような形を作る。
股関節と後ろの足が90°になるように。→上半身を前に倒す。
④足を伸ばす（開脚）。
開脚はやりにくかったら最初は片足は内側に折っててもOK。
座って開脚して体を前や横に倒す。
※開脚も前屈も力や勢いはつけない、むしろ力を抜いて、体の重みで伸ばして行く。
息を吸って、吐くときに力を抜いて伸ばしていく。
⑤足首・膝裏・腿裏を伸ばす。
最初は階段くらいの段差で、慣れたら椅子で。
段の正面に立ち片足を乗せる。かならずどちらのつま先も真っすぐにする。
上半身を倒して前屈する。段に載せてる足の裏側全体が伸びます。
※伸ばした後、いきなり外すと筋を痛めるので、必ずいったん膝を曲げて足をかかえるようにしてからおろして下さい。

私は⑤が相当効きました。かならず息を吐いて伸ばすというのを忘れずにどうぞ。

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姿勢を正すだけでも、１センチぐらい違ってきます。
毎年の健康診断の時の数字も、ここ数年ちょっとだけ伸びてますよ😃
あとは、身長が高く見える靴や靴下を履くとか・・

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