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筋肉をつける為に太りたい…

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社会人（ 10代 ♂ ）
11/07/19 12:47(更新日時)

初めに、この質問を見て不快に思う方いたらすみません。


僕は元々痩せ体質で太りにくい体質です😢

最近、筋肉をつけたいと思い、まずは太らせる努力をするために
夜にたくさん食べているのに太りません💧
カレーとラーメンを一緒にたいらげたり、週に何度か肉を300g以上食べたりしても太らず
最終手段で、夜中にお菓子とジュースをたくさん食べても
太るどころか、体重が落ちています💧
現在は174センチの58キロになってしまいました😥
もはや病気なのかと疑ってしまいます。

今はお腹に力を入れれば腹筋の割れが見える程度で
目標は、力を入れずに腹筋の割れが見えればいいなと思ってます。
胸筋と腕の筋肉もある程度はつけたいです💦

太る為にはどうしたらいいのか分からなくなってしまいました😥
また、太らずに筋肉をつける事も可能なのでしょうか？

真剣に悩んでいます💧

No.1619427　11/06/23 02:24(スレ作成日時)

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No.1 11/06/23 02:41
匿名1 ( ♂ )

一度の食事で大量に摂ろうとせずに、普通の量で回数を増やしてみましょう。

吸収しやすいように、食事はよく噛むこと。

運動後は特にプロテインなどの吸収率のいいものを摂りましょう。

No.2 11/06/23 03:00
名無し2 ( ♂ )

高いけどウエイトアッププロテインてのがスポーツショップとかにあって水か牛乳にとかして飲むといいよ

１ヶ月分2500円ぐらいするけど…

No.3 11/06/23 04:16
名無し3 ( 30代 ♂ )

太らなくても、マッチョにはなれるよ。
俺も主さんと同じで今まで６０kgを越すのが夢だけど、太れない💧
やっぱり体質なんだろうね。
筋肉は頑張れば、ちゃんと着くよ。
大事なのは、つけた筋肉を維持できるかだよ。
長続きできるトレーニングをしてね。
自宅で出来る事で十分だから。

No.4 11/06/23 10:52
ﾊｹﾞﾗｯﾁｮ ( 40代 ♂ Dsljm )

一杯食べるだけでは、駄目だよ。 食べて 運動 の繰返しを 行うこと。 痩せる体質の人は 必要な分しか吸収しないで 後は ｸｿに なってしまう事が あるので、 トレーニングを する事。

No.5 11/07/19 12:47
匿名5 

太るのは悪くないとは思うけども、
無謀な過食は良くないですよ。

特に、
夜のお菓子とかジュースは止めた方がいいです。

体が悪くなっては意味がないんで。

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