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インターãƒãƒƒãƒˆãŒãªã„昭和時代ã®ä¼šç¤¾å“¡ã¯ã©ã†åƒã„ãŸã®ï¼Ÿ
食事ã®äºˆå®šæ—¥ã«ãªã£ã¦ã‚‚返信ãªã—
男性心ç†ã¨å¥³æ€§å¿ƒç†

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レス50 HITæ•° 4015 ã‚+ ã‚-

ç—©ã›ãŸã„ï¼ï¼ˆ 30代 )
12/08/28 00:26(更新日時)

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秋ã«ã¯çµå©šå¼âœ¨ã®ã‚²ã‚¹ãƒˆã«å‘¼ã°ã‚Œã¦ã‚‹ã—🎶頑張ã£ã¦ç—©ã›ãªãゃ。

No.1598649 11/05/22 23:55(スレ作æˆæ—¥æ™‚)

æ–°ã—ã„レスã®å—付ã¯çµ‚了ã—ã¾ã—ãŸ

投稿順
æ–°ç€é †
主ã®ã¿
付箋

No.1 11/05/22 23:58
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â˜5月22日☔43.1㌔

目標ã¾ã§ã‚ã¨-4.1㌔

去年ã®æœ€ä½Žä½“é‡38.6㌔

No.2 11/05/24 13:31
ç—©ã›ãŸã„ï¼0 ( 30代 ♀ )

🌱5月23日☔43.1㌔

今日ã¯æ¸›ã£ãŸã¨æ€ã£ãŸã®ã«æ¸›ã£ã¦ãªã‹ã£ãŸðŸ’”悲ã—ã„…。

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No.3 11/05/25 08:13
ç—©ã›ãŸã„ï¼0 ( 30代 ♀ )

☀5月25日 43.4㌔

昨日ã¯ã¡ã‚‡ã£ã¨ãŠã‚Œãã†ãªæ°—æŒã¡ã«ãªã£ãŸã€‚
ã‘ã©ã€ãã“ã¾ã§ã®æš´é£Ÿã‚‚ãªã💓

サウナパンツã¯ã„ã¦ä»•äº‹ã—ãŸâœŒ

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42キロã«ã¯ã„ã¤ãªã‚Œã‚‹ã®ã‚„ら。

No.4 11/05/30 22:47
ç—©ã›ãŸã„ï¼0 ( 30代 ♀ )

5月30日☀42.2キロ

今日ã§å¼•ã£è¶Šã—ã»ã¼å®Œäº†ã€‚ãšã£ã¨ãƒã‚¤ãƒˆã¨å¼•ã£è¶Šã—ã°ã‹ã‚Šã—ã¦ã¦ã€ã•ã™ãŒã«ã—ã‚“ã©ã„💧

疲れãŸãƒ¼ðŸ˜±ðŸ˜±ðŸ˜±ðŸ˜±ðŸ˜±

No.5 11/06/23 01:23
ç—©ã›ãŸã„ï¼0 ( 30代 ♀ )

6月23æ—¥â˜42.5キロ

最近ãªã‚“ã‹å¿™ã—éŽãŽã¦ç–²ã‚Œã¦ããŸã€‚

今日ã¯ãƒã‚¤ãƒˆãŒå¤œä¸­12時éŽãŽãŸãŸã‚眠ãã¦å¤§å¤‰ã§ã—ãŸðŸ˜«
眠ã„ã—ãˆã‚‰ã„

No.6 11/06/24 23:44
ç—©ã›ãŸã„ï¼0 ( 30代 ♀ )

6月24日 42.6キロ

ã•ã£ããŸãã•ã‚“水飲んã ã‹ã‚‰ã¡ã‚‡ã£ã¨å¢—ãˆãŸã¨æ€ã„ãŸã„。

明日ã¯è»½ããªã£ã¦ãŸã‚‰ã„ã„ãªã€

最近忙ã—ãã¦ãƒ¬ã‚¹ã§ãã¦ãªã„😫💦

野èœã‚’ã¨ã‚‹ã‚ˆã†å¿ƒæŽ›ã‘ã¦ã„ã¾ã™ðŸŒ€

  • << 47 1å¹´å‰ã¨åŒã˜ä½“é‡ã ã€‚今日ã¯ã¨ã¦ã‚‚æš‘ã‹ã£ãŸã€‚自転車ã§è²·ã„物ã«ã„ãã¾ã—ãŸã€‚ 野èœã¨æžœç‰©ã‚’å–ã‚Šã„れ飲ã¿ç‰©ã¯ç´…茶ã‹ãŠèŒ¶ã«ã—ã¦ã„ã‚‹

No.7 11/06/25 17:02
ç—©ã›ãŸã„ï¼0 ( 30代 ♀ )

6月25日☔41.9キロ

ãƒã‚¤ãƒˆäº”時間ã¡ã‚‡ã£ã¨ã—ã¦å‹•ãã¾ãり。疲れãŸã‘ã©æ¥½ã—ã‹ã£ãŸðŸ˜

ãŠãªã‹ã™ã„ãŸãƒ¼ðŸ’”

No.8 11/06/26 22:20
ç—©ã›ãŸã„ï¼0 ( 30代 ♀ )

6月27日☀42.0キロ

今日ã¯æœã—ã£ã‹ã‚Šã”飯を食ã¹ã¾ã—ãŸã€‚

昼ã¯ãƒã‚¤ãƒˆã—ã¦ãŸã‹ã‚‰å¤•æ–¹ä½•å›žã‹ã«ã‚ã‘ã¦é£Ÿã¹ãŸã€‚

ã‚ã¨3キロã¯ç—©ã›ãªãゃ

No.9 11/06/27 09:02
ç—©ã›ãŸã„ï¼0 ( 30代 ♀ )

↑日ã«ã¡é–“é•ãˆðŸ’¦
今日ãŒ6月27æ—¥â˜41.8キロ
昔テレビã§ç´¹ä»‹ã•ã‚ŒãŸè‡ªå®…矯正を昨日ã‹ã‚‰ã‚¹ã‚¿ãƒ¼ãƒˆã•ã›ãŸã€‚
二週間ã§ã‚¦ã‚¨ã‚¹ãƒˆ-5センãƒã£ã¦ã‚„ã¤ã€‚本当ã«ãªã‚‹ã®ã‹ãªðŸ˜

No.10 11/06/28 18:55
ç—©ã›ãŸã„ï¼0 ( 30代 ♀ )

6月28日☀41.2キロ

今日ã¯å‡„ãæš‘ãã¦35度を記録ã—ãŸã€‚æš‘ã™ãŽã‚‹ðŸ˜«ðŸ’¦

No.11 11/06/29 18:41
ç—©ã›ãŸã„ï¼0 ( 30代 ♀ )

6月29日☀41.5キロ

今日ã¯å‡„ãå¿™ã—ãã¦ã€ã§ã‚‚ã ã‚“ã ã‚“仕事ã«æ…£ã‚Œã¦æ¥½ã—ããªã£ã¦ããŸãƒ¼

No.12 11/06/30 20:12
ç—©ã›ãŸã„ï¼0 ( 30代 ♀ )

6月30日☀41.1キロ

夕飯ã¡ã‚‡ã£ã¨é£Ÿã¹éŽãŽãŸã‹ãªã?

ã‚‚ã†ã™ãカーヴィーダï¾ï½½ã—よã‹ãªxF0Ÿƒ

No.13 11/07/01 08:34
ç—©ã›ãŸã„ï¼0 ( 30代 ♀ )

7月1日☀41.3キロ

ã¡ã‚‡ã£ã¨å¢—ãˆãŸ

昨日ã¯å®¶äº‹ã€ãƒã‚¤ãƒˆã€ãƒ€ãƒ³ã‚¹ã—ã¾ã—ãŸâœŠ

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No.14 11/07/03 19:29
ç—©ã›ãŸã„ï¼0 ( 30代 ♀ )

7月2日3日☀41.4キロ

眠ã„

今日ã¯ã€é£Ÿã¹éŽãŽ

No.15 11/07/07 08:17
ç—©ã›ãŸã„ï¼0 ( 30代 ♀ )

7月7日☔42.2キロ

昨日ã¯ãã“ã¾ã§ã®ã‚«ãƒ­ãƒªãƒ¼ã¯ã¨ã£ã¦ãªã„æ°—ã¯ã—ãŸã‘ã©ã€
カルシウムã®ç…®å¹²ã—食ã¹ã¾ãã£ãŸã—ã‹ã氷食ã¹ã¦ãŸã‹ã‚‰ã‹ãªðŸ˜«

昨日ã¯ã“ã‚“ã«ã‚ƒãã§ã§ããŸã€ãã†ã‚ã‚“ã‚„ã€å†·ã‚„ã—中è¯ã€èˆžèŒ¸ãªã©è²·ã£ã¦ããŸã‹ã‚‰ã¾ãŸé ‘å¼µã£ã¦ã¿ã‚‹

今æœã¯â€¦
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ðŸ·ãƒ¨ãƒ¼ã‚°ãƒ«ãƒˆ
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昼や夜ã¯ã¡ã‚ƒã‚“ã¨é‡Žèœã¨ã£ã¦ã¾ã™

ãŠè…¹ãŒã‚ã£ã¡ã‚ƒè‹¦ã—ã„

No.16 11/07/11 18:51
ç—©ã›ãŸã„ï¼0 ( 30代 ♀ )

7月11日☀41.3キロ

ãªã‹ãªã‹ç—©ã›ãªã„ãªãƒ¼
去年ã¯ç—©ã›ãŸã®ã«ðŸ’”

野èœã‚„カルシウムã€ã”飯もãŠè‚‰ã‚‚ã¨ã£ã¦ã‚‹ã€‚

頑張らãªãゃ

No.17 11/07/12 17:32
ç—©ã›ãŸã„ï¼0 ( 30代 ♀ )

7月12æ—¥â˜â˜€41.2キロ


昨日ã€æŸç•ªçµ„ã§158センãƒã®20~40代女性ã®å¹³å‡ã‚¦ã‚¨ã‚¹ãƒˆsizeã¯66センãƒã¨ã‚„ã£ã¦ã„ãŸã€‚

ç§ã¯148センãƒã€ã‚¦ã‚¨ã‚¹ãƒˆã¯59センãƒã ã€‚
ã§ã‚‚凄ãã¶ã‚ˆã¶ã‚ˆ

148センãƒã ã¨ã‚¦ã‚¨ã‚¹ãƒˆã©ã®ãらã„ã‹ãªã💔

No.18 11/07/13 15:57
ç—©ã›ãŸã„ï¼0 ( 30代 ♀ )

7月13日☀40.7キロ

ã‚„ã£ã¨41キロãã‚Šã¾ã—ãŸãƒ¼ðŸ˜†ã‚„ã£ãŸãƒ¼ã€‚最近ã¡ã‚‡ã£ã¨èº«è»½ã«ðŸ‘


昨日ã¨ä»Šæ—¥ã€äºŒã®è…•ã‚¨ã‚¯ã‚µã‚µã‚¤ã‚ºã—ã¾ã—ãŸðŸ˜‰

No.19 11/07/15 21:53
ç—©ã›ãŸã„ï¼0 ( 30代 ♀ )

7月14日☀40.7キロ
7月15日☀40.8キロ

ï¼’æ—¥ã¨ã‚‚食ã¹éŽãŽãŸðŸ’”
ã¡ã‚‡ã£ã¨ã‚„ã°ã™


ã ã‹ã‚‰é‹å‹•çµæ§‹ã—ãŸxF0Ÿƒ
明日ã¯ã‹ãªã‚Šå¢—ãˆã¦ãã†ã 

No.20 11/07/25 16:31
ç—©ã›ãŸã„ï¼0 ( 30代 ♀ )

7月25日☔⚡40.4キロ

今日ã¯æœã‹ã‚‰å¿™ã—ãã€ã‚„ã£ã¨ä»Šä¸€æ¯ã¤ã„ãŸã€‚

ç›®ã¾ãã‚‹ã—ã„1日ã ðŸ’¦

No.21 11/07/26 22:20
ç—©ã›ãŸã„ï¼0 ( 30代 ♀ )

7月26日☀40.4キロ

今日もãƒã‚¤ãƒˆã—ã¦ããŸãƒ¼ã€‚
ã•ã£ã㯠カーヴィーダï¾ï½½å…¨éƒ¨ã‚„ã£ãŸã‹ã‚‰æ±—ã ãã xF0ŸƒðŸ’¦ç–²ã‚ŒãŸã‚ˆã‰ã€

40キロãã‚ŠãŸã„ãªã

No.22 11/07/28 09:12
ç—©ã›ãŸã„ï¼0 ( 30代 ♀ )

7月27日☔40.2キロ

昨日ã¯ãƒã‚¤ãƒˆã§ã‹ãªã‚Šå‹•ã„ãŸã—ã€å®¶ã§ã‚‚é‹å‹•é ‘å¼µã£ãŸã‚ˆ

No.23 11/09/01 02:20
ç—©ã›ãŸã„ï¼0 ( 30代 ♀ )

8月31日☀ã®ã¡â˜”39.3キロ
一ヶ月ãƒãƒƒãƒˆã¤ãªãŒãªã„よã†ã«ã—ã¦ãŸã‘ã©ã€ä½“é‡ã¯å¢—ãˆãªã„よã†ã«ã€ã“ã¾ã‚ã«ãƒã‚§ãƒƒã‚¯ã—ã¦ã¾ã—ãŸðŸ“„✒

風邪をã²ã„ãŸã®ã§è¾›ã„

No.24 11/09/01 23:23
ç—©ã›ãŸã„ï¼0 ( 30代 ♀ )

9月1日☀39.0キロ

よã†ã‚„ã風邪ãŒæ²»ã£ã¦ãã¾ã—ãŸã€‚よã‹ã£ãŸã。

今日ã¯æ˜¼ã«é£Ÿã¹éŽãŽãŸã‚ˆã†ãªæ°—ãŒã™ã‚‹ã€‚
他人ã‹ã‚‰è¦‹ãŸã‚‰ãã†ã§ã‚‚ãªã„ã‹ã‚‚

夕飯ã¯æŽ§ãˆç›®ã€‚

カービィダï¾ï½½ã‚’ã¾ãŸã—ã¾ã—ãŸã€‚

No.25 11/09/02 21:58
ç—©ã›ãŸã„ï¼0 ( 30代 ♀ )

9月2æ—¥â˜38.9キロ

眠ã„1日ã ã€‚今日もé‹å‹•ã—ãŸ

ã‚ã¨äºŒé€±é–“ã»ã©ã§å‹äººã®çµå©šå¼ã ã‹ã‚‰é ‘å¼µã£ã¦ç—©ã›ãªãゃ

No.26 11/09/05 00:57
ç—©ã›ãŸã„ï¼0 ( 30代 ♀ )

9月3æ—¥ã¨9月4日☔39.1キロ変動ãªã—。

最近ã€ã¡ã‚‡ã£ã¨æ²¹ã“ã„ã®ã‚„甘ã„ã‚‚ã®é£Ÿã¹ã¦ã‚‹ã‹ã‚‰æ°—ã‚’ã¤ã‘ãªãゃ。
明日ã¯é£Ÿã¹ãªã„よã†ã«ðŸ’§

ã•ã£ã仕事ã‹ã‚‰å¸°å®…💨

4日連続ã§æ·±å¤œã¾ã§ãƒã‚¤ãƒˆ

No.27 11/09/05 01:00
ç—©ã›ãŸã„ï¼0 ( 30代 ♀ )

レス制é™å¤‰ãˆã¾ã—ãŸã€‚
日記ãªã‚“ã§ã™ãŒã€ä¸€ç·’ã«ãƒ€ã‚¤ã‚¨ãƒƒãƒˆã—ã¦ãれる仲間募集ã§ã™

ã‚‚ã—ã‹ã—ãŸã‚‰æ¥æœˆã‹ã‚‰ãƒ‘ソコンã‹ã‚‰ã«ãªã‚‹ã‹ã‚‚ã—ã‚Œãªã„ã‘ã©ã‚‚。

旦那ã«ã¯ä»Šã‚’キープã—ã¦æ¬²ã—ã„ã£ã¦è¨€ã‚ã‚ŒãŸã®ã§å¢—ãˆãªã„よã†ã«åŠªåŠ›ã—ãŸã„ã¨æ€ã„ã¾ã™ã€‚

No.28 11/09/05 10:29
ç—©ã›ãŸã„ï¼0 ( 30代 ♀ )

9月5日☔39.1キロ
ã¾ãŸå¤‰ã‚らãšðŸ˜žðŸ’§

今マックã«ã„ã¾ã™ã€‚ãƒãƒ†ãƒˆå…¨ã‚µã‚¤ã‚º150円ãªã‚“ã ã‚ˆã­ã‡ðŸ˜ž

No.29 11/09/06 09:09
ç—©ã›ãŸã„ï¼0 ( 30代 ♀ )

9月6日☀38.9キロ

å¯ä¸è¶³ã ãー。 今日もå¯ä¸è¶³ã«ãªã‚‹ã®ã‹ãªã€‚

No.30 11/09/10 06:36
ç—©ã›ãŸã„ï¼0 ( 30代 ♀ )

9月8æ—¥â˜ã®ã¡â˜€39.2キロ
ã“ã®æ—¥ãƒã‚¤ãƒˆãŒæ˜¼éŽãŽã¾ã§ã€‚夕方ã¾ã§ã¯ã‚ã¾ã‚Šé£Ÿã¹ãšã«ã„られãŸ
夜ã«é£Ÿã¹éŽãŽãŸã€

No.31 11/09/10 16:23
ç—©ã›ãŸã„ï¼0 ( 30代 ♀ )

9月10日☀39キロã§ã™

今日ã¯çª“æ‹­ãã¨åºŠãã†ã˜ã‚’æœã‹ã‚‰ãƒ€ãƒ–ルã§ã‚„ã£ã¦ã¿ãŸ

No.32 11/09/11 10:01
ç—©ã›ãŸã„ï¼0 ( 30代 ♀ )

9月11æ—¥â˜39キロ

åœæ»žä¸­ã§ã™ã€‚欲をã„ãˆã°ã‚ã¨2.5キロ減é‡ã—ãŸã„ãªã€‚

No.33 11/09/12 19:39
ç—©ã›ãŸã„ï¼0 ( 30代 ♀ )

9月12日☀39.1㌔

å…¨ãã³ãã¨ã‚‚ã—ãªã„。

今日ãƒãƒ§ã‚³ã‘ã£ã“ã†é£Ÿã¹ãŸã—ã€ä»Šã‚·ãƒ•ã‚©ãƒ³ã‚±ãƒ¼ã‚­ä½œã£ã¦ã—ã¾ã£ãŸã€‚

ãƒãƒ§ã‚³ã¯ä¸€å£ãƒãƒ§ã‚³ã‚’五ã¤ãらã„😫

No.34 11/09/14 07:12
ç—©ã›ãŸã„ï¼0 ( 30代 ♀ )

9月14日☀39.1㌔

昨日テレビã§ãƒã‚¹ãƒˆã‚¢ãƒƒãƒ—ã¨ãƒ’ップアップやã£ã¦ãŸã€‚カービーダンスやã£ãŸå¾Œã ã£ãŸã‘ã©ã€ç§ã‚‚ã¾ã­ã¦ã‚„ã£ã¦ã¿ãŸã‚ˆã€‚
ã‚„ã£ã±ã‚ŠãŠå°»ã¯åž‚ã‚ŒãŸããªã„。

今æœä¹…ã—ã¶ã‚Šã«ä½“ã®ã‚µã‚¤ã‚ºã‚’ã¯ã‹ã£ãŸã€‚

📄メモ✒
B74㌢(ï½±ï¾ï¾€ï¾žï½°65.5)
W56㌢
H77.5㌢
太股43.5㌢
二ã®è…•22㌢
ãµãらã¯ãŽ29㌢
足首17㌢

ã†ãƒ¼ã‚“
ウエストをもã†å°‘ã—ç´°ãã—ãŸã„。

ãƒã‚¹ãƒˆã“ã‚ŒAカップ並ã¿ã‹

No.35 11/09/14 20:45
ç—©ã›ãŸã„ï¼0 ( 30代 ♀ )

カービーã„ã¤ã‚‚ã¿ãŸã„ã«ã‚„ã£ãŸã‚‰å¤§é‡æ±—😆 ヒップアップもやりã¾ã—ãŸ

No.36 11/09/15 06:33
ç—©ã›ãŸã„ï¼0 ( 30代 ♀ )

9月15日☀38.7㌔

眠ã„😫💦最近何時ã«å¯ã¦ã‚‚æœã¯ã‚„ãèµ·ãã¡ã‚ƒã†ðŸ’”眠ã„よー

今月もã†åŠåˆ†ãã¡ã‚ƒã£ãŸðŸ˜¢å¤ã¯çŸ­ã„ã­ã€ã‚„ã£ã±ã‚Š

No.37 11/09/18 09:11
ç—©ã›ãŸã„ï¼0 ( 30代 ♀ )

9月16日→39.7㌔
9月17日→39.8㌔
9月18日→40.0㌔

ã‚ー😱やã°ã—ã ã€‚

15æ—¥ã¯ãƒ©ãƒ³ãƒé£Ÿã¹ã¦ããŸã‹ã‚‰ã‹ãªã‚Šå¢—ãˆãŸ

16æ—¥ã¯é‡Žèœæ²¢å±±é£Ÿã¹éŽãŽãŸ

昨日ã¯çµå©šå¼ã§æ²¢å±±æ–™ç†ãŸã¹ãŸðŸ˜±

ã“ã‚Œã§å¢—加ã—ãŸã‚ã‘ã§ã™ã€‚ã„ã¤ã‚‚ã¯é£Ÿã¹éŽãŽãŸã‚‰æ€–ãã¦ä½“é‡ã¯ã‹ã‚‹ã®ã‚„ã‚ã¦ãŸã‘ã©ä»Šå›žã¯é•ã†ã€‚

é ‘å¼µã£ã¦äº‹å®Ÿã‚’å—ã‘入れる事ãŒã§ããŸã€‚

昨日食ã¹ã¦ã‹ã‚‰18時間食ã¹ãªã„よã†ã«ã™ã‚‹ãƒ—ãƒæ–­é£Ÿã—ã¦ã¾ã™

ãŠæ˜¼ã«ãªã£ãŸã‚‰é£Ÿã¹ã‚ˆã†ã€‚
昨日ã¯çµå©šå¼ã‹ã‚‰å¸°å®…ã—ã¦ã‹ã‚‰ã‚«ãƒ¼ãƒ“ーã§ããŸã‹ã‚‰è‰¯ã‹ã£ãŸã。

三日間çµæ§‹ãŸã¹ãŸã‘ã©ã€é‡çš„ã«ã¯å¤šã„ã‘ã©ã€æ²¹ã£ã“ã„ã®ã¯ ã»ã¨ã‚“ã©é£Ÿã¹ã¦ãªã„。

1日目ランãƒã¯ã‚­ãƒŽã‚³ã‚¹ãƒ‘ゲッティã€ã‚µãƒ©ãƒ€ã€ã‚¹ãƒ¼ãƒ—ã€æŠ¹èŒ¶ã‚¼ãƒªãƒ¼

2日目 6種類ãらã„ã®é‡Žèœã‚’æœæ˜¼ ãŒã£ã¤ã‚Šé£Ÿã¹ãŸ

3日目(昨日)çµå©šå¼ã‚ã‚‹ã‹ã‚‰ã¨æœã¯ãƒãƒŠãƒŠã¨ãƒ¬ãƒ¢ãƒ³ãƒ†ã‚£ã®ã¿

夕方ã«æ–™ç†ã‚’食ã¹ãŸã€‚ヘルシーãªç‰©ã°ã‹ã‚ŠðŸ’•

沢山食ã¹ãŸã®ã§ã¾ãŸé ‘å¼µã£ã¦ã„ãよー

No.38 11/09/19 01:31
ç—©ã›ãŸã„ï¼0 ( 30代 ♀ )

9月19日✨39.4㌔

ã‚ー6時間15分åƒã„ã¦çœ ãƒ¼ã„。

18時間ã®ãƒ—ãƒæ–­é£Ÿã‚’ã—ã¦ã€ãŠæ˜¼ã¯ãƒ˜ãƒ«ã‚·ãƒ¼ã«ðŸ’“

No.39 11/09/20 16:31
ç—©ã›ãŸã„ï¼0 ( 30代 ♀ )

9月20日☔39.7キロ
æœã‹ã‚‰é£Ÿã¹éŽãŽãŸã‚。
ã™ã”ã„食欲。

ã§ã‚‚ãªã«é£Ÿã¹ãŸã‹å¿˜ã‚Œã¦ã—ã¾ã£ãŸã€‚

作ã£ãŸã‚³ãƒ¼ãƒ’ーゼリー
コーンスープ
ãŠã«ãŽã‚Š
コロン2ã¤

é’æ±ãƒãƒŠãƒŠãƒŸãƒ«ã‚¯
ナイススティック少々
食パン1枚弱
サラダ
スープ

ビスコ コアラマーãƒ

オレンジティー


夜ã¯é£Ÿã¹ãŸã‚‰ã¾ãšã„ãªãƒ¼ðŸ’”食欲ãŒã😞

No.40 11/09/21 10:12
ç—©ã›ãŸã„ï¼0 ( 30代 ♀ )

9月21日☔➰🌀39.5㌔

✨æœâœ¨
â‘ é’æ±(é’æ±+ãƒãƒŠãƒŠ+牛乳+ノï¾ï½¶ï¾›ï¾˜ï½°ï½¼ï¾›ï½¯ï¾Œï¾Ÿ+æ°·)

②食パン一枚(シュガーãƒã‚¿ãƒ¼)

③ビスコ三枚

å­ä¾›ã«ï¾‹ï¾žï½½ï½ºã‚ã’ã¦ãŸã‘ã©ã€æ‹’å¦ã•ã‚ŒãŸã€‚

ãŠè…¹ãŒã„ã£ã±ã„。

ヒップアップを普段ã‹ã‚‰å®šæœŸçš„ã«ã‚„るよã†ã«ãªã£ãŸã€‚

カービーダンスã¯ç–²åŠ´ãŒãŸã¾ã£ã¦ãªã„æ—¥ã«ã‚„ã£ã¦ã‚‹ã‘ã©ä¸‹è…¹éƒ¨è¾ºã‚ŠãŒã™ã£ãã‚Šã—ã¦ããŸã€‚

å‰ã«ï½·ï¾‚キツã ã£ãŸã‚¸ãƒ¼ãƒ‘ンãŒä»Šã§ã¯ã‚¬ãƒã‚¬ãƒã€‚

No.41 11/09/23 21:41
ç—©ã›ãŸã„ï¼0 ( 30代 ♀ )

9月22日☀&9月23日☀40㌔ジャスト

ï¼’æ—¥ã¨ã‚‚ã€ãã‚“ãªã«é£Ÿã¹ã¦ãªã„ã®ã«å¢—ãˆãŸã€‚

野èœã‚’ã¨ã£ãŸã‚Šã‚¿ãƒ³ãƒ‘ク質やã€é‹å‹•ã—ã¦ã‚‹ã®ã«ãƒãƒãƒãƒ¼ðŸ’”

明日ã¯ã€ã‚‚ã£ã¨å¢—ãˆã¦ãã†ãªæ°—ãŒã™ã‚‹ã‚ˆã€‚ã‚‚ã†ã“ã‚Œã‹ã‚‰ã®æ™‚期ã¯æ¸›ã‚‰ãªã„æ°—ãŒã™ã‚‹ã€‚毎年増ãˆã‚‹ã‹ã‚‰ã­ãƒ¼ðŸ’”💔💔💔💔ã¯ãã

No.42 11/09/26 09:30
ç—©ã›ãŸã„ï¼0 ( 30代 ♀ )

9月26æ—¥â˜40.1㌔

今日も体é‡ã¯å¢—ãˆãŸã¾ã¾ã€‚最近涼ã—ã„ã‹ã‚‰é£Ÿæ¬²ã‚¢ãƒƒãƒ—ã—ã¦ã‚‹ðŸ˜²ã‚„ã°ã—ー

æ°—ã‚’ã¤ã‘ã¦å¼•ã続ã39ã‚’ã‚ã–ã™

No.43 11/09/28 06:14
ç—©ã›ãŸã„ï¼0 ( 30代 ♀ )

9月27日☀39.7㌔✨✨✨✨9月28日☀39.5㌔✨✨✨✨
眠ã„💔最近甘ã„ã®ç¶šã„ãŸã‹ã‚‰æ˜¨æ—¥ã¯æ°—ã‚’ã¤ã‘ã¦ã€é¢¨é‚ªãŒã ã„ã¶æ²»ã£ã¦ããŸã®ã§ã€ã‚«ãƒ¼ãƒ“ーã—ã¾ã—ãŸâ€¼

ã¾ã é¢¨é‚ªã®ç—‡çŠ¶ã‚り💔

No.44 11/09/29 07:13
ç—©ã›ãŸã„ï¼0 ( 30代 ♀ )

9月29日☀39.7㌔

明日ã§ï¼™æœˆçµ‚ã‚ã‚Šã ã€‚ã¾ãŸãƒãƒƒãƒˆãŠä¼‘ã¿ã™ã‚‹ã‘ã©ãƒ€ã‚¤ã‚¨ãƒƒãƒˆã¯é ‘å¼µã£ã¦ã„ãã¾ã™

No.45 11/09/30 08:31
ç—©ã›ãŸã„ï¼0 ( 30代 ♀ )

9月30日☔39.3㌔

昨日ã¯ãƒ€ãƒ©ãƒ€ãƒ©ã—ã¦ãŸ

ランãƒã„ã£ãŸã‘ã©ã€ã‚µãƒ©ãƒ€ã¨ã‚²ã‚½å”æšã’ã¨ãƒãƒ¼ã‚ºãƒ•ã‚©ãƒ³ãƒ‡ãƒ¥ãƒãƒ³ãƒãƒ¼ã‚°ã¨ã”飯ã¡ã‚‡ã£ã¨ãŸã¹ãŸ


明日ã‹ã‚‰ä¸€ãƒ¶æœˆæ¥ãªããªã‚‹ã‹ã‚‰ã¾ãŸãŒã‚“ã°ã‚‰ãªãゃ

No.46 11/11/23 01:18
ç—©ã›ãŸã„ï¼0 ( 30代 ♀ )

>> 45 パソコンãŠã‹ã—ããªã£ãŸã—ã€ä»Šæ—¥ã¯ã‚¿ãƒ–レットã‹ã‚‰æŠ•ç¨¿ã€‚

体é‡ã¯ã‚ã‚Œã‹ã‚‰å¢—加ã—ã¡ã‚ƒã£ãŸã€‚41kg。

No.47 12/04/27 16:51
ç—©ã›ãŸã„ï¼0 ( 30代 ♀ )

>> 6 6月24æ—¥ 42.6キロ ã•ã£ããŸãã•ã‚“水飲んã ã‹ã‚‰ã¡ã‚‡ã£ã¨å¢—ãˆãŸã¨æ€ã„ãŸã„。 明日ã¯è»½ããªã£ã¦ãŸã‚‰ã„ã„ãªã€ 最近忙ã—ãã¦ãƒ¬ã‚¹ã§ãã¦ãªâ€¦ 1å¹´å‰ã¨åŒã˜ä½“é‡ã ã€‚今日ã¯ã¨ã¦ã‚‚æš‘ã‹ã£ãŸã€‚自転車ã§è²·ã„物ã«ã„ãã¾ã—ãŸã€‚

野èœã¨æžœç‰©ã‚’å–ã‚Šã„れ飲ã¿ç‰©ã¯ç´…茶ã‹ãŠèŒ¶ã«ã—ã¦ã„ã‚‹

No.48 12/05/28 17:25
ç—©ã›ãŸã„ï¼0 ( 30代 ♀ )

>> 47 7月ã«ã¾ãŸçµå©šå¼ã«ã‚ˆã°ã‚Œã¦ã‚‹ã®ã§é ‘張らãªãゃ。
昨日ã¯41.2キロï¼
目標ã¯38キロã‹39キロ

😵

No.49 12/06/17 01:59
ç—©ã›ãŸã„ï¼0 ( 30代 ♀ )

>> 48 よã†ã‚„ã41キロãã£ãŸã€‚
ãŽã‚ŠãŽã‚ŠðŸ’¦ã‚‚ã†å°‘ã—減é‡ã—ãªãゃ。

No.50 12/08/28 00:26
ç—©ã›ãŸã„ï¼0 ( 30代 ♀ )

>> 49 久々投稿。
今日ã¯38.8ã§ã—ãŸã€‚ãµãˆãªã„よã†ã«ã€é ‘張らãªãゃï¼

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ã„ã¾ã™ãダイエット日記をã¤ã‘よã†â— 体é‡ã®å¤‰åŒ–ã€ãƒ€ã‚¤ã‚¨ãƒƒãƒˆæ–¹æ³•ä½“験ã€æˆåŠŸè«‡ã€å¤±æ•—談を公開ã™ã‚‹ãƒ€ã‚¤ã‚¨ãƒƒãƒˆæ—¥è¨˜ã€‚一緒ã«ãƒ€ã‚¤ã‚¨ãƒƒãƒˆã‚’ã™ã‚‹ä»²é–“募集もã“ã¡ã‚‰ã§â—

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