注目の話題: 叱らない・怒らない育児の結果って; 義母の愚痴です。皆さんも聞かせてください。; 🔥理沙の夫婦生活奮闘記😤パート2️⃣😸ﾆｬ~ﾝ

お尻の大きさ

No.1　07/02/07 07:53
筋肉ﾓﾘｵ ( 30代 ♂ 5T5x ) あ+あ-

ｵｼﾘ下～太ﾓﾓ痩せのｽﾄﾚｯﾁを教えますね。①先ず仰向けに寝てor座って(背中はﾍﾞｯﾄﾞorｸｯｼｮﾝに傾けてもok)両足を軽く曲げます。②両ﾓﾓの上にｸｯｼｮﾝor枕等乗せて、落ちない様に左右に約20～30分位ゆっくり振って行くと、ｵｼﾘ下～太ﾓﾓ(特に裏側に効果あります。)痩せが出来ますよ。慣れて来たら、両ﾓﾓに乗せる物を重くする&ｽﾋﾟｰﾄﾞ&時間を増やすと効果倍増ですよ。良かったら参考にして下さいね。

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