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元カレについて

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恋愛好きさん（ 30代 ♀ ）
22/06/27 05:09(最終更新日時)

嫉妬について

彼氏→33歳
私→29歳

知り合って10年、付き合って1年半年です。

彼氏が元カレと連絡をとるのをすごく嫌います。
一度、InstagramやLINEのアカウントからすべて目の前で削除しましたが、
私の誕生日がきっかけで、元カレから連絡きました。そこで喧嘩になり、もう連絡はとらないと約束しました。

私は地方、元カレは東京にいるので会うことはありません。

しかし、今の彼氏とけんかをしたときに、ついつい元カレに話しを聞いてほしく連絡をしてしまいました。
そして、それがばれ別れを切り出されています。

どのようにしたら信用を取り戻せますか？
また、元カレと連絡をとらないようにしたいのですが、寂しがりやなところがあり、ばっさり切れていません。

自分が嫌になります。